Si los humanos evolucionan para ser diurnos, ¿por qué siempre me siento más activo / despierto durante la noche? Siento que soy naturalmente una persona nocturna.

Todos tienen un reloj interno ligeramente diferente. Mi hijo es totalmente una persona de noche. Siempre ha sido. Traté de obligarlo a levantarse y comer temprano como lo hago, porque obviamente eso es normal. Pero eventualmente, cuando terminó la escuela y comenzó a trabajar, se adaptó al horario que siempre había tratado de tener y yo dejé de pelear. Se despierta a las 10:30. Hojas para el trabajo a las 11:00. Llega a casa alrededor de las 10:30. Tiene su “alimentación de medianoche” alrededor de la 1 AM. Está feliz de esta manera, ¿por qué preocuparse?

Tú lo haces.

¿Te acuestas en un momento inusual como las 12:00 a.m. o más allá de eso? Esto puede hacer que te despiertes más tarde durante el día. Cuanto más a menudo lo haga, más va a suceder, porque el cerebro humano no puede funcionar sin descansar. De día o de noche, no importa a qué hora sea que su cuerpo se convierta en una rutina.

De lo contrario, si eres un ser humano sano, es bueno que todavía tengas esa cantidad de energía sin utilizar ningún tipo de cosa para evitarlo.