Si tomo una siesta, más de una hora, durante el día, es como si presionara un botón de reinicio en mi día. Me despierto desorientada y confundida, y algo arrepentida de la decisión. A veces, si duermo por un corto tiempo, me pone un poco de ánimo en mi paso. Pero es muy difícil reducir el tiempo, al menos para mí.
¿Cómo afecta el sueño a tu estado de ánimo?
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Dormir bien definitivamente me hace más positivo y puedo lograr más en el día. Si tengo algunas noches de sueño insuficiente, estoy loco. También es más probable que olvide las cosas y cometa errores, y esto aumentará mi estado de ánimo gruñón.
Si no duermo bien o no duermo lo suficiente, mi estado de ánimo definitivamente se verá afectado. Normalmente seré lento en mis respuestas físicas y mentales y un poco gruñón. Pero puedo ser casi maníaco, muy excitable y demasiado entusiasta, dependiendo de en qué etapa del sueño estuve cuando desperté. O, si duermo profundamente y lo suficiente, puedo despertar con mucha energía.
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