La principal causa de tu día soñando es que no estás controlando tu cerebro sino que tu cerebro te está controlando.
Para superar esta situación primero debes controlar tus pensamientos. Parece muy difícil a primera vista, pero no es un proceso de un día. Tienes que mantenerte paciente, porque el cerebro es el órgano poderoso, y aún así quiere volver a serlo en su zona de confort.
Empieza a hacer algo de ejercicio y pregúntate por qué quieres estudiar, si tienes una buena razón para ello, entonces no creo que necesites ninguna otra razón para soñar despierto.