Cómo levantarse temprano en la mañana

1) método muy poderoso es practicar meditación en tu cama justo antes de dormir. por ejemplo, meditaremos en respiraciones, inhalamos OM, exhalamos recuento 1,2,3 … y así sucesivamente. en su mayoría te quedarás dormido antes de las 200 (también está bien), pero si puedes continuar hasta 500 o decir 1000, puedes despertar en el momento que quieras.

2) si puede hacer algo justo después de despertarse, involucrando a otras personas. como un ejercicio grupal / caminata, etc.

3) nunca dormir de nuevo durante el día.

4) establece un castigo si no puedes despertar como estaba planeado. dígale que duerme en el estómago vacío, omitiendo el almuerzo o lo que sea que le parezca difícil.

5) duerme temprano, al menos 7 horas antes de que quieras despertarte.

-Gracias

Jaja !! Yo también tuve el mismo problema pero no después de descargar la aplicación Alarmy. Es totalmente un buen amigo mío para levantarme por la mañana. Todo lo que tiene que hacer es “registrar” una habitación para que tenga que levantarse y tomar una fotografía de la habitación para apagar la alarma, o designar la cantidad de veces que necesita agitar su teléfono antes de que la alarma se detenga.

Alarmy (Dormir si U puede)
Alarmy (Dormir si U puede)

Obtén esta aplicación en tu móvil.