En cualquier forma de ejercicio, es necesaria cierta cantidad de atención. Es particularmente así para los ejercicios de respiración ya que estamos administrando un sistema en el cuerpo que está intrincadamente vinculado con nuestra forma de vida. La práctica excesiva y entusiasta es lo que generalmente conduce a lesiones o efectos nocivos. Mientras practiques conscientemente, te vigiles a ti mismo y seas muy razonable en tu práctica, no hay nada que temer.
Por lo general, comienzo gente con una respiración limpiadora. Es un ejercicio simple que respira por la nariz y sale por la boca. La práctica fortalece el diafragma y energiza el cuerpo. Está dirigido a liberar la tensión y preparar al cuerpo para prácticas de respiración más profundas.
Asegúrate de leer mi publicación en este ejercicio y ver el video que realmente lo estoy haciendo. Siéntase libre de dejarme cualquier pregunta que pueda tener. Espero que sea lo que estás buscando!
Arte oculto de Yoga: esto tiene la escritura y las instrucciones
Limpia tu vida con Cleansing Breath: este tiene el video.
