Las dos mejores cosas simples que puede hacer, basadas en la literatura científica disponible, son:
1. Obtenga luz brillante, preferiblemente del sol. La luz brillante enviará una señal fuerte de “día” a tu cerebro y te despertará. Esto es especialmente cierto si la duración de la exposición a la luz es de al menos 30 minutos.
2. Ponte en movimiento. No hay nada que pueda eliminar la inercia del sueño más rápido que salirse de la cama y comenzar el día.
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Cómo permanecer despierto toda la noche sin quedarse dormido mientras estudia para el examen
¿Alguna vez has vivido una vida en un sueño? Si es así, ¿qué pasó?
Cada mañana, cuando me levanto, siempre quiero suicidarme. ¿Cómo cambio esta sensación?
¿Por qué el miedo al sueño destruye completamente mi vida?
Cómo convertirse en la persona que quiero estar comenzando a partir de ahora
Antes de irme a dormir por la noche, tomo toda la ropa que planeo usar al día siguiente y los pongo en la casa. Por lo general, me pongo los pantalones y los calcetines en el baño y luego tengo que cruzar la habitación para agarrarme la camisa y luego bajarme los zapatos y luego la sudadera con capucha que suelo guardar en el comedor. De esta manera me veo obligado a levantarme y, de hecho, buscar mi ropa. En lugar de estar listo en el mismo lugar. Me ayuda a despertar más rápido en comparación con tener todo listo en el mismo lugar. Realmente ayuda cuando mi esposa se despierta antes que yo y mueve todas mis cosas, así que realmente tengo que buscarlo. Después de que estoy vestida, me gusta barrer el piso, incluso si no está sucio, me despiertan 2 minutos de actividad y tampoco es extenuante. Soy perezoso, lo admitiré, así que encuentro actividades perezosas que hacer. Después de diez minutos de estar despierto, normalmente listo para el día y no me siento cansado, me despierta bastante bien. Algo diferente tu sabes
