Sí, es peligroso.
Su cuerpo no reconocerá el ciclo de sueño que resulta en el trastorno de vigilia del sueño.
Sin un programa de rutina o establecido, usted corre un mayor riesgo de desarrollar un síndrome de sueño-vigilia irregular.
Cuando estaba abusando de mi cuerpo con hábitos de sueño irregulares, principalmente por el trabajo estresante y el calendario de viaje, comencé:
- Inquieto la mayor parte del tiempo.
- Enojarse o molestarse por las cosas más pequeñas que no van de acuerdo con mis expectativas.
- No pude concentrarme en una sola cosa por más de cinco minutos.
- Desarrollado apnea del sueño. (Google Sleep Apnea y sabrá los riesgos).
- Me despierto sintiéndome más cansado que cuando me fui a dormir.
- Mi cerebro no pudo decidir cuándo ir a descansar, por lo que funciona 24 × 7, incluso cuando estoy dormido.
- Los sueños comienzan a medio camino de mi sueño: estoy medio despierto y medio dormido, consciente de lo que me rodea, pero el cerebro comienza a jugar un sueño.
- Así que incluso si técnicamente estuve durmiendo, debido al ciclo de sueño arruinado, mi cerebro no se queda dormido. Entonces no estaba obteniendo el descanso requerido.
- Productividad declinada.
- La salud sexual se jodió.
- El cuerpo comenzó a producir espermatozoides de calidad inferior (aunque yo no fumo ni bebo ni consumo drogas).
- Los errores comenzaron a aparecer en casi todo lo que hago.
Por lo tanto, existen varios riesgos asociados con el hábito de dormir irregular. Y es mejor entrenar haciéndolo justo antes de que sea demasiado tarde.
