¿Cómo podría detener este insomnio crónico de manera eficiente?

Si su insomnio proviene de un trauma, tomaría pastillas para dormir hasta que haya superado el trauma. Si va en contra de su ciclo de sueño natural, dejaría mi trabajo y recuperaría el sueño, y conseguiría otro con mejores horas. Si es de otra cosa, trataría de llegar al fondo. Algunos medicamentos lo hacen. Sonidos. Etc