Al desarrollar una anticipación positiva del período de sueño (o disfrutar en su mayoría los momentos anteriores o los momentos de sensación de descanso cuando se despierta, a veces, después de un buen período de sueño, uno puede notar tener un alivio que es similar a tener Lloré un poco en los brazos de alguien amable y comprensivo, y una sensación de ser más estable emocionalmente y disfrutar de una nueva claridad encontrada.
Al desvincularse, antes de dormir, del informe del día actual y la planificación del siguiente (podría volver a visitar los diferentes arcos de su drama televisivo favorito, por ejemplo, pero tiene que ser algo que no sea serio, sino un rompecabezas que realmente capturan su interés) y, en su lugar, otorgar más créditos a la actividad soñadora y aprender sobre este proceso con la esperanza de ganarse la sensación de “surfear las olas” con facilidad en lugar de someterse a un proceso caprichoso manteniéndote alerta y sin cumplir su propósito de refrescarte y curarte cuando sea necesario.
Si eres propenso a las pesadillas, o si tienes sueños ansiosos que te despiertan constantemente, supongo que deberías obtener conocimientos adicionales de un profesional que sabe cuándo bajar el tono de la intensidad de la navegación por esos “territorios”. Podría permitirle un control más firme del contenido de sus sueños y tal vez una idea de cómo puede dirigirlos un poco, para que no se someta a la urgencia de ‘salir a la superficie’ y posiblemente pueda superarlos. un parche difícil, que sería seguido, con suerte, por un tipo de narrativas completamente más pacíficas en su contenido.
