¿Por qué me resulta difícil quedarme en el momento presente? ¿Por qué algo siempre se está ejecutando en mi cerebro que no me deja dormir bien incluso?

Vivir en el momento presente no es fácil. Muchos gurús están vendiendo su tienda para hacerte vivir en el momento presente, pero aún no eres capaz de vivir.

¿Por qué no es fácil vivir en el momento presente?

Los pensamientos son los principales problemas, los pensamientos son siempre del pasado, incluso los pensamientos de futuro también son pensamientos del pasado.

¿Cómo podemos deshacernos del pasado?

Pasado y pensamientos son lo mismo, si puedo superar pensamientos, también puedo superar el pasado.

Los pensamientos surgen debido a las profundas impresiones del pasado dentro de mí, estas impresiones han sido creadas por mí.

Los pensamientos son solo una ola de río, el agua real del río es impresión sobre uno mismo.

Estoy continuamente involucrado en pensamientos para cambiar mi pasado, para cambiar mi futuro también. Entendiste ?

Quería cambiar mi futuro, sé que cambiar el pasado también podría cambiar el futuro, por lo que estoy involucrado en cambiar mis pensamientos.

Quería mejorar la vida, quería cambiar mi vida para mejorar. quería hacer mi vida segura y segura. quería vivir mi vida con paz y felicidad quería vivir todas estas cosas para el futuro.

Cualquier dolor o sufrimiento del pasado me hace pensar que no debería pasar por este sufrimiento en el futuro, por lo que hago esfuerzos para cambiar mis pensamientos.

Hago todo lo posible para cambiar mis pensamientos, pero estos pensamientos son tan complejos que en lugar de cambiar estos pensamientos, creo más pensamientos, creo más impresión. Todos los miedos del pasado me hacen crear más impresión.

No hay ventaja de pensar, pensar que podría no ser la solución para cambiar mis pensamientos, porque mi mente no está trabajando en la dirección correcta. La negatividad sigue aumentando a través del pensamiento solamente.

Debo entender que debería revertir el proceso, debería dejar de pensar, debería dejar de involucrarme en mis pensamientos. Debería pensar bien.

Para regular esta mente no regulada, necesitamos meditación. La mente que está involucrada en los pensamientos debe dirigirse hacia otro objeto. Por lo tanto, meditamos sobre la fuente de luz presente en mi Corazón.

En un período muy corto de esta meditación, mi mente comienza a regular, comienza a pensar bien. Esta regulación de la mente automáticamente me lleva al momento presente porque podría no estar interesado en involucrarme demasiado en mis pensamientos porque tengo otro objeto para mediar.

En meditación, comenzarás a profundizar en tu interior, la capa de impresión en el Ser se borrará. La participación en los pensamientos disminuye automáticamente y encuentras paz y felicidad en tu interior.

Esta felicidad y paz no provienen del exterior, pero esta fue una naturaleza propia de ti, solo al involucrarte en pensamientos no puedes mostrar esta naturaleza de ti mismo, has perdido esta naturaleza debido a la participación en pensamientos.

¿Dónde está el problema de vivir en el momento presente?

El momento presente de la vida no puede ser el objetivo de la vida, muchos santos lo aclamaron, pero esto es como ver síntomas de enfermedad y no diagnosticar la enfermedad en sí.

La enfermedad radica en la mente no regulada, simplemente regularla, comenzará a vivir en el momento presente.

Mi Maestro ha hecho que este camino sea tan efectivo que no necesites ninguna conferencia sobre esto, a través de la meditación práctica, te darás cuenta de su importancia.

Aprende a meditar | Por qué meditar | Meditación – Heartfulness

Gastamos la mayor parte de nuestra energía repitiendo el pasado o ensayando el futuro: deseando, esperando, planeando, rumiando, faltando, arrepintiéndonos.

Estamos desconectados de lo que está sucediendo en nuestras vidas, ahora mismo, en el momento presente, e incluso dentro de nuestros propios cuerpos y mentes. En este modo, parece que las emociones nos suceden, y es posible que no las reconozcamos, no las comprendamos ni nos demos cuenta de que podemos controlarlas.

Así que aquí está la guía de dos palabras sobre cómo practicar la atención plena: prestar atención. Y me refiero a realmente prestar atención. Para las cosas como son. En el momento presente.

Aquí hay ocho de las barreras más comunes que lo mantuvieron fuera del momento

  1. Pensar en el pasado y el futuro te saca del momento
  2. Multitarea
  3. Estar en negación
  4. Adjuntar a pensamientos u observaciones
  5. Pussing away pensamientos u observaciones
  6. Tener una falta de intención
  7. Tener una falta de compasión
  8. Juzgando
  9. Analizando
  10. Criticar o evaluar

¿Por qué tu mente es tan ruidosa cuando tratas de dormir?

  1. En la cama, estás solo o con un ser querido. Tus defensas están abajo. No hay presión social. Su mente es libre de considerar otras cosas que no sean preocupaciones diurnas.
  2. Estás relajado. Tu respuesta de lucha es mínima
  3. Está oscuro, por lo que le preocupa menos la apariencia.
  4. Estás reclinado Esto significa que hay más flujo de sangre al cerebro.

Estos cuatro factores por sí solos le permiten a su cerebro activarse de una manera que no pudo haber sido capaz durante todo el día. También corremos a casa tarde y saltamos a la cama para alistarnos para un día temprano. Todos necesitan tiempo para procesar el día y relajarse antes de acostarse. ¿Todavía te recuerda esa discusión que tenías con tu jefe? ¿Olvidaste hacer algo importante hoy? O tal vez estás pensando en algo que estás planeando la próxima semana … lo que sea que sea. Si lo mantiene despierto por más de 20 minutos. Probablemente no haya hecho suficiente descompresión después de su día y será mejor que se levante por un tiempo. Intente llevar un diario donde “vacíe” sus eventos de días. Tenga en cuenta otras cosas como el consumo de cafeína. Que puede mantenerte despierto. Y si esa siesta que tomaste tiene algo que ver con eso. Si aún no duerme, desarrolle una actitud Zen al respecto. Y asegúrese de revisar las 7 tazas de té guía sobre dormir bien.

Esta es la lucha perenne para toda la humanidad.

primero aprende a saber cómo funciona tu mente. actúa como una máquina de grabación. está grabando constantemente todo, te guste o no. todo significa todas las entradas sensoriales y también los sentimientos que están asociados con ellas. los sentimientos crean pensamientos basados ​​en experiencias pasadas. y los pensamientos despiertan otros pensamientos a través de los enlaces de asociaciones en nuestro cerebro. Todo está sucediendo involuntariamente.

hay muchas cosas que se pueden hacer para controlar los pensamientos. sin embargo, tenga en cuenta lo IMPORTANTE, que permanecer en el presente siempre es un acto consciente. nunca puede suceder automáticamente Tienes que estar presente deliberadamente. Si puede hacer eso en la vida de vigilia, tendrá sueño profundo durante un período de tiempo.

Hola Anurag,

El momento presente es un estado mental, que viene con una cierta cantidad de práctica.

La meditación es una de las herramientas para experimentar el momento presente.

El ejercicio físico es otra forma de experimentar el estado de conciencia del momento presente.

Incluso la práctica de la atención plena puede ayudarte a alcanzar el mismo estado.

La naturaleza de la mente es pensar. Sucede con todos. Es normal.

El cerebro y la mente son dos cosas diferentes.

El cerebro es una cosa física, mientras que la mente es lo sutil en el cuerpo. Todo lo que experimentas en forma de sensación se debe a la mente. La mente está en todo el cuerpo.

El cerebro está limitado a la parte superior del cuerpo. La mente hace uso del cerebro para llevar a cabo sus diferentes funciones del cuerpo. Los pensamientos se encuentran con la mente y no con el cerebro.

Para tener un sueño profundo con un pensamiento mínimo, trate de caminar durante al menos 30 minutos antes de irse a dormir. Báñate y ve a tu cama, y ​​tendrás un sueño profundo.

Creo que eres culpable de algo. Algo que hiciste mal, si tal es el caso. Ordenarlo hablando. Si no puedes hacer eso, perdónate a ti mismo. Todos cometemos errores, pero la forma en que venimos nos define. No dejes que tu pasado te arruine. Esto tomará tiempo pero lo superarás. Buena suerte