Dependiendo de su edad, las horas de sueño que su cuerpo necesita pueden variar.
Debajo hay una cantidad estimada de horas de sueño que su cuerpo necesita dependiendo de su edad.
0-3 meses: 14-17 horas
4-11 meses: 12-15 horas
1-2 años: 11-14 horas
3-5 años: 10-13 horas
6-13 años: 9-11 horas
14-17 años: 8-10 horas
18-23 años: 7-9 horas
24-64 años: 7-9 horas
Más de 65 años: 7-8 horas
Fuente de la imagen – BrightSide
¿Qué le sucede a su cuerpo cuando no tiene suficiente sueño?
Cómo deshacerse de las pesadillas
¿Por qué las personas en Estados Unidos están tan contra las siestas?
- Nos enfermamos
- El cerebro funciona lentamente
- Ganamos peso
- La salud de la piel se deteriora
- Riesgo de cáncer aumenta
- Disminuye el impulso sexual
- Olvidamos las cosas fácilmente
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Originalmente respondida aquí: ¿Cuántas horas de sueño profundo debería uno tener alrededor de los 30 años?
