Las rutinas matutinas pueden ser muy importantes para el éxito y la productividad.
Lo primero que hago cada mañana es decir, en voz alta: “Hoy va a ser un gran día”. Me trae una sonrisa en todas y cada una de las ocasiones.
En los últimos 5 años, he estado desarrollando mi rutina matutina “ideal”. Debido a algunos problemas de espalda, comencé con una serie de estiramientos para ayudar a fortalecer mi centro y calentar mis músculos. Hago esto en mi PJ antes de vestirme y no me pierdo ni un día … nunca.
Hace aproximadamente 3 años, agregué una meditación de 2 minutos que desde entonces he trabajado hasta 10 minutos. Esta rutina de 15 minutos me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo.
Hay una gran charla de TED: El secreto feliz para un mejor trabajo, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito.
Cómo dejar de revisar mi teléfono tan pronto como me despierto
¿Qué es eso que hace que una mañana ordinaria sea una gran mañana?
Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad que incluyen: gratitud, diario, ejercicio, meditación y actos de bondad al azar. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es un 31% más productivo que uno negativo, neutral o estresado.
También hay evidencia de que hacer tu cama es un hábito ‘clave’ que te hace más productivo durante el día.
Encuentro esta mañana una rutina inspiradora porque me ayuda a comenzar siempre el día de forma aterrizada con poco o ningún estrés. ¡Lo más importante es que necesita encontrar lo que funciona para USTED!
¡Espero que eso ayude! Para obtener más consejos de gran productividad, regístrese en mi blog o vea mi libro recién publicado, Super-Productivo: 120 estrategias para hacer más y hacer menos estrés.
Sharon