Cómo dejar de revisar mi teléfono tan pronto como me despierto

Está bajo su control solamente, cuando vaya a dormir no mantenga su teléfono celular cerca de usted … Solo guárdelo en la mesa o en otro lugar donde pueda escuchar fácilmente su alarma.

Y si no se siente cómodo apagando el teléfono por si alguien necesita comunicarse con usted durante la noche en una emergencia, al menos puede apagar Internet o la conexión WiFi, que es más peligrosa que las ondas de radio ……

Los expertos recomiendan que “el teléfono celular debe estar al menos a tres pies del cuerpo durante el sueño”.

En primer lugar, hay muchas desventajas de teléfono inteligente.

1 Pérdida del sueño

La mayoría de los adolescentes mantienen sus teléfonos celulares cerca mientras duermen para responder a mensajes de texto y llamadas. Se sienten presionados para permanecer accesibles durante todo el día. Conduce a interrupción y interrupción del sueño. Los adolescentes también se vuelven irritables cuando están privados de sueño.

23. Pequeñas huellas de radiación

El jurado todavía está deliberando sobre si el contacto excesivo con un teléfono celular puede provocar cáncer, pero ya es un hecho comprobado que su teléfono celular está emitiendo cantidades muy pequeñas de radiación electromagnética mientras está encendido. Aunque los estudios no son concluyentes sobre los riesgos para la salud a largo plazo asociados con la radiación, estos son los mismos emitidos por las microondas y las máquinas de rayos X en los hospitales.

USE MENOS SEA SEGURO”

Fuentes: Google Images.

Primero, ver su teléfono es como una capa de seguridad. Te hace sentir conectado, seguro, amado, etc. Lo que puedes hacer es encontrar algo más que esperar en las mañanas a primera vista. Me gusta tomar un poco de agua con limón, hacer diez minutos de yoga. desayunar, luego consultar los correos electrónicos, por ejemplo. Si encuentra una rutina de la mañana placentera y saludable, y esconde su teléfono lejos de la cama, por lo que inmediatamente tiene áreas para hacer sus cosas divertidas primero, entonces tendrá incentivos. También antes de ir a la cama, visualízate haciendo otra cosa feliz en lugar de buscar el teléfono y eso te ayudará a reprogramar tu mente a un nuevo hábito 🙂

1. desconecta tu dispositivo antes de dormir, así que te sientes un poco perezoso para encender tu teléfono tan pronto como te despiertes

2. Ponga su teléfono en un lugar muy lejano (pero dentro de la casa) para que no pueda alcanzarlo después de despertarse.

3. Fija la imagen de alguien que odias como fondo de pantalla, así que no quieres ver tu teléfono temprano en la mañana.

4. pregunte a su amigo, compañero de cuarto o cualquier persona que mantenga su teléfono n nt para dárselo cuando se despierte

5.No te preocupes demasiado por saber qué ocurre en tu Instagram, fb n todos … ten paciencia.

6. establecer una rutina de la mañana a partir de cuando se despierta n eliminar el teléfono de ese horario

7. No configures tu alarma matutina ya que te afectará tu teléfono cuando vayas a parar.

Dejas de hacer algo al no hacerlo. Realmente es eso y solo eso.

Aunque no entiendo por qué querrías detener esto. Su teléfono representa a otras personas y desea estar en contacto con otras personas tan pronto como esté despierto. Creo que no hay absolutamente nada de malo en eso.