Si tengo un horario nocturno irregular, ¿debo mantener constante el número de horas o el tiempo de vigilia?

Depende de usted. Pruébalos ambos (muestra). Elija un trabajo en él.

elige Dos- te confundirá (inquietud, uh uh)

¿Tres? nah– duerme en eso.

Te va a hacer, ¡bien! ¿Sí?

dulces sueños cariño.

¿Cuáles son los pensamientos más felices para ti en la mañana?

Te despiertas para descubrir que estás muerto. ¿Cuál sería la primera cosa que harías?

Si duermo a las 3:00 AM, me levanto a las 9:00 AM; si duermo a las 12:00 a.m., no puedo levantarme a las 6:00 a.m. ¿Por que es esto entonces?

¿Por qué es difícil despertarse a tiempo?

¿Qué tipo de alimentos es mejor tomar a la mañana temprano?

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¿Cuál es la primera cosa productiva que hace un estudiante de doctorado en la mañana antes de ir corriendo al laboratorio?

Alguien que conozco se despertó una mañana y se dio cuenta de que su hermano menor, de 17 años, había desaparecido, ¡así de simple! ¿Cómo lidias con una pérdida como esa?

¿Por qué mi bebé de 8 meses se despierta por la noche con tanta frecuencia?

¿Qué te parece una mañana perfecta?

¿Es normal sentir a veces de cierta manera sin ninguna razón en particular? A veces me levanto súper emocionado o me siento emocionado, ¿soy yo solo?

Necesitarás dormir todo lo que puedas y, personalmente, no creo que despertarte cada 1.5 horas sea una buena idea. Sugeriré que configure la alarma en un tiempo fijo porque la consistencia es una gran parte del éxito.

Leon Cassidy

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¿Recuerdas tus sueños cuando te despiertas?

¿Qué significa cuando te lastimas mientras duermes? Me despertaré con las uñas clavadas en mi piel y grandes moretones, pero sin recuerdos de sueños violentos.

Si te despiertas un día para darte cuenta de que no hay fricción a tu alrededor, ¿cómo sería tu experiencia?

¿Qué, para usted personalmente, hace que su vida sea significativa? ¿Qué te hace levantarte por la mañana?

Se duerme y se despierta el primer día de clases, justo antes de comenzar el kínder. ¿Qué harías diferente, esta vez?

¿A qué hora te acuestas si tienes que levantarte a las 5 AM?