Responder su pregunta requiere más información sobre su sueño. Primero evalúe sus horarios de sueño, ¿cuántas horas generalmente duerme? ¿Cuáles son sus horarios de sueño regulares (a qué hora duerme y a qué hora se despertó)?
Escenario 1. De repente debido a un trabajo se saltó los horarios de su sueño, (pensando que es un sueño nocturno): Está posponiendo su tiempo de sueño a 3 horas no significa que sus horarios de despertar también deberían. Tienes que acostumbrarte lentamente a eso. En la mayoría de los casos, si la gente pospone su tiempo de sueño en 2 o 3 horas, la hora de despertarse no se pospone de manera similar, puede posponerse hasta una hora también, porque las personas que duermen de noche generalmente se despiertan por la mañana con la luz del día pasado por el sol naciente, los humanos tienen una mentalidad que les permite despertarse cuando entra la luz. No solo por la luz, también es porque los cuerpos humanos están listos para despertar en algún momento, para la mayoría de ellos se necesita más Es hora de que nuestro cuerpo se despierte tarde.
Escenario 2,3 … debe ser cuestionado y respondido por usted.
