En cuanto a lo que te estresa y te pone ansioso es el primer paso. También antes de acostarse, obtenga una rutina que lo calme. Escribí un artículo sobre este mismo tema que hay remedios naturales para ayudarte
Además, si está en un dispositivo antes de irse a la cama, esto también puede evitar que duerma.
Sentirse solo también es una emoción real y una vez que descubra cuál es su estrés y ansiedad, su soledad comenzará a desaparecer.
Les deseo todo lo mejor con su búsqueda de sus factores desencadenantes del estrés y la ansiedad.
