La obesidad y un estilo de vida sedentario conducen a un mayor riesgo de cáncer. La obesidad ahora rivaliza con el tabaco como la principal causa de cáncer en América del Norte.
Una de las razones está relacionada con los problemas metabólicos bien documentados que resultan en resistencia a la insulina. Esto hace que el páncreas aumente dramáticamente la producción de insulina. Hace tiempo que se sabe que la insulina es un promotor del crecimiento celular.
La pérdida de peso y el ejercicio reducen la resistencia a la insulina, disminuyen los niveles de insulina y reducen el riesgo de cáncer.
Un estudio reciente del Instituto Nacional del Cáncer, publicado en JAMA Internal Medicine, apoya firmemente la teoría de que el ejercicio regular reduce el riesgo de muchos tipos de cáncer. El equipo de investigación combinó los resultados de 12 grandes estudios realizados en los Estados Unidos y Europa, incluidos más de 1,4 millones de personas. Los participantes del estudio proporcionaron información sobre su estilo de vida, incluida la actividad física. Todas las enfermedades que desarrollaron se registraron, incluidos casi 190,000 casos de cáncer.
El equipo de investigación comparó las tasas de cáncer en aquellas personas con los niveles más altos de actividad física y aquellos con los niveles más bajos. Descubrieron que aquellos con los niveles más altos de actividad física tenían tasas más bajas de cáncer de esófago, pulmón, riñón, colon, cabeza y cuello, recto, vejiga y mama, así como de dos tipos de cáncer de la sangre (mieloma y mieloide). leucemia). Las tasas de estos cánceres en las personas más activas fueron de 7% a 38% más bajas que en las personas menos activas. Curiosamente, los hombres más activos tenían una tasa de cáncer de próstata 4% más alta y una tasa de melanoma 28% más alta. Los investigadores dudaron de la importancia de la tasa muy leve de cáncer de próstata, y presentaron pruebas de que la tasa más alta de melanoma era probable porque las personas más activas pasaban mucho más tiempo bajo el sol.
Si bien estudios como estos no pueden demostrar que una mayor actividad física reduzca las tasas de cáncer, considero que este estudio es bastante impresionante. Fue extremadamente grande y cuidadosamente conducido. Y tiene sentido: el ejercicio regular produce cambios en el cuerpo (como menos inflamación, mejor función inmunológica y mayores niveles de antioxidantes naturales) que reducen el riesgo de cáncer.
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– Anthony Komaroff, MD
Editor en Jefe, Harvard Health Letter
¿El ejercicio regular reduce el riesgo de cáncer? – Harvard Health
