La forma más rápida y exitosa de manejar sus patrones de sueño es cambiar a un ciclo de sueño bifásico o polifásico. Con un poco de sacudida de su rutina, tendrá más control de cómo duerme y cuándo.
Esta es una excelente manera de acercarte en todos los sentidos a ti mismo y a la conciencia. ¡Y la sensación de sueño cuando haces esto hará que tengas el mejor sueño que hayas tenido! Y despertarte cuando tengas la intención será mucho más fácil.
Puede obtener más información aquí y leer lo que la gente ha intentado. Incluso si solo lo hizo durante un mes, se beneficiará enormemente.
Sueño de la siesta
