Supongo que no tienes ningún problema de salud subyacente, pero es solo una cuestión mental.
No te preocupes, todo es curable. Una vez fui un tipo que hizo lo mínimo para salir adelante y hoy en día normalmente me agoto casi todos los días.
Mi esposa era como tú, le encantaba pasar demasiado tiempo durmiendo, pero desde el comienzo de 2016 perdió más del 10% del peso corporal, comenzó (casi) con ejercicios regulares, cambió su dieta y dejó de fumar.
Este mismo día corrió 5 kilómetros por primera vez en su vida, solo para “comprobar qué ven los corredores”. Y ella está por todas renovando nuestra casa con sus propias manos.
Mejores hábitos
Lo que necesita son mejores hábitos y no solo los hábitos relacionados con su salud o su sueño. Lo que tu día todos los días forma en quien te conviertes. Si duermes todo el día y no haces nada, te conviertes en un durmiente y … nada.
No es necesario que de repente empiece a pasar medio día en el gimnasio o prepare sus comidas durante 4 horas al día. Incluso pequeños cambios, cuando se implementan de manera coherente, te cambiarán.
En un minuto, lo referiré a mi otra respuesta integral en la que enumero muchos hábitos útiles. Le recomiendo que tome un curso de Hábitos minúsculos e implemente 3 de los que considere más necesarios en su situación.
Este curso es gratuito y le enseñará cómo desarrollar nuevos hábitos mediante la implementación, no a través de la teoría. Usted internalizará el conocimiento y lo transformará en una experiencia de vida. Eso es un billón de veces más valioso que la teoría seca.
Y es muy fácil, todo el aprendizaje y el hacer se comprime en una lección inicial (unos 15 minutos) y pequeñas acciones diarias (no más de 5 minutos para 3 nuevos hábitos y algo de aprendizaje).
Puedes vivir con ‘Imagination Disability’
En cuanto a imágenes visuales vívidas, espero que mi historia te anime. Tu dices, lo perdiste. Nunca lo tuve. Visualizar cualquier cosa es un trabajo muy difícil para mí. Las imágenes en mi cabeza son siempre borrosas, monocromáticas y estáticas. Así es como estoy conectado. Yo nunca fui diferente
Sin embargo, todavía estoy vivo y bastante exitoso. Incluso si hubiera tenido que vivir el resto de su vida con esta “discapacidad”, es posible. Sin embargo, creo que es posible cierta “recuperación de la imaginación” mediante la práctica constante de los “músculos” de su imaginación. Nuevamente, descubra algunos hábitos simples para alcanzar ese objetivo y practíquelos consistentemente.
Y aquí va mi gran respuesta sobre la superación de la apatía y la obtención de mucha energía para la vida: la respuesta de Michał Stawicki a ¿Cuál es la mejor manera de mantener altos mis niveles de energía personal cada día? ¿Cuáles son algunos secretos mentales, físicos y sociales de personas que parecen tener energía ilimitada cada día y parecen hacer tanto?
Hola,
Permítanme comenzar brindando información básica sobre el sueño. Dormir es realmente vital para que los humanos refresquen y revitalicen su cuerpo. Sin embargo, un sueño excesivo puede causar somnolencia y cansar a una persona. Por lo tanto, debe asegurarse de que solo duerma lo suficiente y no duerma demasiado. Es decir, debes dormir al menos ocho horas todas las noches. Durante el día trate de evitar dormir, pero si no puede, entonces está bien tomar una breve siesta por la tarde, preferiblemente después del almuerzo. La siesta puede oscilar entre 30 minutos y una hora como máximo y no más que eso.
Otra cosa importante que hacer es hacer ejercicio y comer adecuadamente. Si es nuevo para hacer ejercicio, puede comenzar con un poco de ejercicio ligero, como una caminata de 30 minutos. El mejor momento para hacerlo es temprano en la mañana (5.30 AM – 7.00 AM) ya que el aire estará más fresco durante este tiempo. Una vez que te adaptes al ejercicio ligero, puedes progresar gradualmente hacia otras formas de ejercicio uniéndote a un gimnasio o centro de yoga local.
Finalmente, lo más importante es tu dieta. Debe comer adecuadamente y con eso quiero decir que su dieta debe consistir en suficiente proteína, carbohidratos adecuados y suficientes vitaminas. Puede obtener los tres de fuentes de alimentos naturales. Los huevos y la carne son una buena forma de proteína, pero si eres vegetariano puedes comer nueces y legumbres para cumplir con tus requerimientos de proteínas. Si no tiene ningún problema con la lactosa, también puede tomar leche. Dos vasos de leche por día son realmente buenos para tu salud. Luego, para las vitaminas, asegúrese de agregar algunas verduras a su almuerzo todos los días. Las frutas también se pueden consumir para obtener vitaminas. Recuerde el dicho, una manzana al día mantiene alejado al médico.
Si ya no está haciendo lo mencionado anteriormente, comience de inmediato y notará los resultados positivos dentro de unos días. Sin embargo, si ya está siguiendo un estilo de vida bien disciplinado y todavía se siente cansado todo el tiempo, entonces es hora de que consulte a su médico y haga un chequeo médico.
Una vez que recuperas tu energía automáticamente, tu mente también se volverá sólida.
Buena suerte.
No estoy seguro de las razones, pero parece que tiene raíces psicológicas, no físicas. Tal vez podría ser la depresión? Como hoy es el Día Mundial de la Salud y este año la Organización Mundial de la Salud lo dedicó a la importancia de reconocer y curar la depresión. No estoy sacando conclusiones precipitadas, pero ¿tal vez podría ver a un médico o psicólogo para determinar cuál es el problema?
Debes darte cuenta de que solo tú tienes el control de tu propia felicidad, por lo que si eliges ser feliz y motivado, puedes resolverlo. Por supuesto, también es importante tener a alguien a su lado que lo respalde con eso y lo motive a hacer las cosas. Tal vez sus amigos, familiares, novio / novia pueden ser la motivación para levantarse por las mañanas y vivir su día felizmente? ¿O tal vez finalmente puedes empezar a hacer lo que has estado soñando con toda tu vida, por ejemplo pintando o leyendo los 100 mejores libros que todos deberían leer? Trate de encontrar algo que valga la pena levantarse y lo estará esperando. Y, por supuesto, garantizar una dieta saludable, aire fresco y actividades físicas 🙂
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