Los expertos dicen que para los adultos, de 6 a 8 horas es el tiempo de sueño estándar que necesitan. Los ancianos en este estándar y luego reducen las 1 a 2 horas, los jóvenes pueden aumentar de 1 a 2 horas. Para bebés y niños pequeños, el tiempo de sueño tomará más tiempo. ¿Cuánto tiempo es el más saludable? Lo decidió de acuerdo a su propia situación. Para determinar su propio tiempo de sueño estándar saludable, no debe sentirse cansado, sentirse con energía al día siguiente.
¿Cuánto tiempo duerme?
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