Para los corredores de la mañana, ¿cuánto tiempo debe esperar después de despertarse para obtener un rendimiento de carrera óptimo?
“Desea alejarse de los alimentos con alto contenido de fibra , que tardan más en digerir”. Las buenas opciones de alimentos matinal efectivos pero fáciles de digerir son pan tostado con mantequilla de maní y plátano, avena o…