Cuando estoy soñando, de repente un Big Bang me despierta no solo un sonido sino que mi cuerpo salta. Esto ha sucedido varias veces. ¿Por qué es esto?

Oye, eso me pasó un par de veces también. Supongo que, incluso si no recuerdas, podrías estar soñando algo que te haga sentir en peligro. Y ese “salto corporal” es su mecanismo de defensa natural, tratando de evitar…
Tengo TDAH, TOC e insomnio. ¿Qué puedo hacer para ayudarme a mí mismo sin pastillas?

Si padece ansiedad, la Terapia Cognitiva Conductual es incluso más efectiva que las benzodiazepinas, una clase de medicamentos ansiolíticos prescritos comúnmente. Trabajar con un terapeuta o tomar una clase es probablemente la mejor manera de aprender habilidades CBT,…
No puedo dejar de tener pesadillas y sigo despertando en lágrimas. ¿Hay algún patrón de sueño particular que deba seguir?

Como alguien que ha tenido sueños vívidos y significativos, imágenes recurrentes ansiosas y ocasionales pesadillas durante gran parte de mi vida, realmente puedo simpatizar. No soy psicólogo, pero tengo algunas sugerencias para contribuir sobre el contenido de los…
¿El uso de una “correa / camisa” antirronquidos como medio para prevenir los ronquidos simplemente provoca que uno se despierte cuando uno inconscientemente se acuesta sobre la espalda, en lugar de evitar que uno se eche sobre su espalda?

La presión incómoda puede estar causando asfixia, por lo tanto, su cuerpo lo despierta como un mecanismo para salvar su vida … Eso o el dispositivo le impide recostarse cómodamente. Una gran parte del sueño es la comodidad,…
¿Por qué las chicas duermen por mucho tiempo? ¿No los hará perezosos? ¿Cómo están activos?

El concepto es que se rejuvenecen cuando duermen. Así que duermen por mucho tiempo, reúnen el poder y atacan de nuevo 😛
Tengo 47 años y ronco mucho mientras duermo y esto causa problemas a los demás. ¿Cómo puedo detener esto?

Solía ​​tener problemas con los ronquidos, especialmente cuando solía dormir de espaldas. Si bien no me gustan las soluciones quirúrgicas, busqué otras opciones. Existen diferentes soluciones para el ronquido: ejercicios, diferentes remedios naturales, almohadas especiales y procedimiento de…
¿Podrías despertarte pellizcándote en el sueño?

Es posible que no todos puedan despertarse pellizcándose en el sueño. En el sueño, es posible que no recuerdes pellizcarte a ti mismo en primer lugar. Así es como puedes estar consciente si estás en un sueño. Si…
¿Por qué siempre grito durante la noche?

Su condición se llama terrores nocturnos. Es habitual en la infancia. Sin embargo, si aparece durante la edad adulta, podría estar relacionado con; Traumas psicológicos o físicos no expresados. Trastorno de estrés postraumático, o ansiedad fuerte principalmente, Una…
No puedo dormir más de 3 horas por la noche, aunque quisiera, pero por la mañana puedo dormir más de 5 horas. ¿Cómo puedo cambiar eso?

Cambia tus hábitos. Eso implica muchas cosas. Comience a dormir todos los días al mismo tiempo y levántese al mismo tiempo. Aunque no te duermas, trata de levantarte. Sigue esta rutina por una semana. Evite dormir al mediodía.…
¿Por qué siempre me siento medio despierto durante el sueño?

Puede haber muchas causas para sentir que su sueño no es reparador o que se despierta repetidamente en una especie de estado crepuscular. En mi experiencia, las razones más comunes serían médicas en vez de psiquiátricas. Dependiendo de…