Tengo este hábito de dormir más tiempo que una persona promedio, estoy tratando de evitar esto y quiero ser una persona madrugadora. ¿Cuáles son algunas sugerencias o comentarios?

Dormir es bueno para tu salud en general. Cuando crezcas, te arrepentirás de este momento de buen sueño, por lo que deberías apreciarlo. Vete a la cama más temprano, luego puedes ser una persona madrugadora. No trate de…
¿Alguien puede ayudarme a dormir más fácilmente? (Ver detalles.)

Hay varias cosas que puedes probar. El alcohol no es un medicamento , y nunca debe tratarse como tal. Puede que te ayude a conciliar el sueño inicialmente, pero te llevará a una disminución del sueño REM y…
Cómo superar el hábito de querer dormir después de enfrentar cualquier problema como un mal día, incapaz de resolver un problema o ansiedad o aburrimiento incluso si dormí

Puede reflexionar sobre sus estrategias de afrontamiento durante sus años más jóvenes. Cuando necesitabas ‘escapar’, sentirte seguro, sentirte seguro, sentir comodidad y amor, buscabas una ‘manta de comodidad’ o te ‘subías’ a la cama. Es posible que hayas…
Soy una niña de 14 años y nunca he tenido problemas para dormir, pero recientemente todas las noches me voy a dormir a las 11 y me levanto a las 2 y no puedo volver a dormir hasta las 4-6. No sé por qué sucede esto, y estoy nervioso porque para la escuela secundaria tengo que despertar a las 6. ¿Cómo puedo superar esto?

Estoy de acuerdo con Alan: estás estresado, ya sea que estés conscientemente enterado o no. ¿Qué ha cambiado recientemente en tu vida? ¿Te has mudado a una nueva habitación o hogar, tienes maestros con los que no te…
¿Usar anteojos cuando duerme lo ayuda a uno a tener sueños más claros?

Su próxima pregunta podría ser: “Si me acuesto con un binocular en los ojos, ¿soñaré con cosas lejanas?”.
¿Cuál es el estado de una conciencia de alto funcionamiento lograda en un proyecto de investigación en el que los participantes vivieron bajo tierra durante tanto tiempo que no estaban al tanto de la hora del día y sus patrones de sueño eran muy diferentes?

Supongo que de alguna manera es como si el tiempo se acelerara y se ralentizara. Piensa en el gato en una idea de caja: ¿cómo puedes estar vivo y muerto al mismo tiempo? Digamos que pones un gato…
Mi novia deja de respirar mientras duerme, pero no tiene factores de riesgo (no ronca, tiene un peso saludable). ¿Podría tratarse de apnea del sueño?

Puede estar en el camino correcto. Con la forma más común de apnea del sueño, llamada apnea obstructiva del sueño (AOS), el individuo aún puede dar positivo aunque los signos típicos no estén presentes. Esto a veces se…
¿Tiene una persona con TDAH dificultad para dormir?

Es muy probable que las personas diagnosticadas con TDAH tengan un problema de sueño correlacionado. Algunos estudios sugieren entre un cuarto y la mitad de ellos. Detalles aquí: TDAH y condiciones coexistentes: TDAH, trastornos del sueño y del…
¿Cómo se diagnostican los trastornos del sueño?

Los trastornos del sueño pueden variar desde insomnio hasta caminar dormido, terrores nocturnos hasta excitación confusional. El insomnio ciertamente no es un problema simple, pero la mayoría de las veces puede ser autodiagnosticado o con la opinión de…
¿Iba a dormir muy tarde afectando su salud de alguna manera? ¿Si es así, cómo?

No es necesariamente perjudicial para la salud, si se obtiene un sueño adecuado. Para algunas personas, es un reflejo de su biología personal (trastorno de la fase tardía del sueño).