¿Qué tipo de ejercicio es suficiente para evitar la diabetes y la hipertensión?
Al menos 150 minutos de cualquier ejercicio aeróbico, es decir. caminar, trotar, correr, saltar, andar en bicicleta, nadar, incluso subir escaleras, ir al mercado sería suficiente. El mínimo de 150 minutos para adultos se puede hacer en una…