¿Mi registro de sueño por cada 2140 noches pasadas tiene algún valor científico o de otro tipo?

Para ti, sí. O tal vez como evidencia anecdótica de algo, pero no más que eso, me temo. Si miles de otras personas mantuvieran registros meticulosos similares, que pudiéramos analizar estadísticamente, eso podría tener un valor científico o…
Sueño: ¿hay un tratamiento / terapia para personas con ciclos REM cortos?

Nadie se arrepiente de una noche de sueño completo. Pero no todos pueden lograr un ciclo REM refrescante. Ya sea por estrés o por un trastorno del sueño, todos se benefician del descanso real. Si quieres dormir como…
¿Por qué los ojos se mueven rápidamente en el sueño REM? – ¿De qué sirve?

¿Por qué los ojos se mueven rápidamente en el sueño REM? – ¿De qué sirve? Su pregunta ha sido formulada un millón de veces desde el informe seminal de 1953 de los movimientos oculares rápidos episódicos (REM) en…
Mi hermano eructa mucho cuando nos vamos a dormir y no pide perdón. ¿Que puedo hacer?

Muévete a otra habitación para dormir. Supongo que no es el eructo, sino el eructo mientras intentas quedarte dormido. Tangente: mi hermano solía compartir una habitación con su padre, pero papá roncaba. Entonces mi hermano movió habitaciones y…
Soy un chico de quince años y en el medio de mi primer brote de crecimiento. Hago un deporte todos los días. ¿8 horas para dormir una noche suficiente?

Tendrás que medir esto tú mismo. La regla normal es de 8 horas al día para los adultos más jóvenes, 7 para los adultos mayores y aún menos para las personas mayores de 50 años. Para los adolescentes…
¿Por qué todos están deprimidos, en la noche, justo antes de dormir?

No es todo el mundo No es depresión por completo Es la sensación que te hace sentir que no vales la pena o que no has hecho algo satisfactorio. Bueno, lo siento porque no pude completar mi tarea…
¿Cuál es una manera fácil para los principiantes de tener un sueño lúcido esta noche?

Aquí está mi guía paso a paso completa sobre cómo soñar lúcido. ¡La forma más efectiva de sueño lúcido (basado en mi investigación y experiencia personal) que puede darte un sueño lúcido esta noche! Esta será una combinación…
¿Qué música tocas antes de irte a dormir y dejarla jugar mientras duermes?

Para ser honesto, me encanta escuchar instrumentales antes de dormir cuando leo un libro. Realmente me encantan algunas piezas de piano calmante de Yiruma. A veces solo escucho a Sleep Party People, o canciones como Your Hand In…
¿Qué significa si tengo sueños muy “normales”, por lo general sobre actividades mundanas, cotidianas, con el más mínimo giro?

Mmmmm … significa que eres normal? Creo que esto es bastante común y no hay nada de qué preocuparse. Supongo que tienes una vida agradable con pequeños conflictos o dificultades. Ese no siempre será el caso, pero mientras…
¿Es un mito que comer arroz te hace sentir somnoliento?

¡No! Comer arroz puede causar somnolencia debido a problemas de metabolismo lento como la resistencia a la insulina. Además, las personas con un buen metabolismo no tendrían tales problemas debido a la eficacia de sus cuerpos para absorber…