Tendrás que medir esto tú mismo.
La regla normal es de 8 horas al día para los adultos más jóvenes, 7 para los adultos mayores y aún menos para las personas mayores de 50 años.
Para los adolescentes de 9 o 10 horas, dormir puede ser normal. Esto se debe a que el cuerpo crece mientras duerme.
Pero entonces conozco gente que está contenta con solo 2 o 3 horas por noche (una de esas personas es multimillonaria).
Si estás muy cansado después de solo 8 horas de sueño, entonces no estás durmiendo lo suficiente. Pero luego tienes que hacer las cosas, así que tal vez necesites dormir más los fines de semana para ponerte al día un poco.
