Diabetes tipo 2 y alcohol: proceda con precaución
Si tiene diabetes tipo 2, probablemente esté bien, siempre y cuando su nivel de azúcar esté bajo control, no tenga ninguna complicación que afecte el alcohol (como presión arterial alta) y sepa cómo la bebida afectará su sangre. azúcar, de acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes.
Una bebida alcohólica al día podría incluso ayudar a su corazón (aunque si usted ya no bebe, la mayoría de los expertos dicen que esa no es una razón para comenzar).
Con moderación, el alcohol puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca
Según un estudio realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard, las mujeres con diabetes tipo 2 que bebían cantidades relativamente pequeñas de alcohol tenían un menor riesgo de enfermedad cardíaca que las que se abstuvieron. Un segundo estudio encontró que los hombres con diabetes tenían la misma reducción en el riesgo cardíaco con una ingesta moderada de alcohol que los hombres no diabéticos.
En general, las recomendaciones para el consumo de alcohol para una persona con diabetes tipo 2 son las mismas que para cualquier otra persona: no más de dos copas por día para los hombres y no más de una bebida por día para las mujeres. (Asegúrese de medir: una porción de bebida es de 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1.5 onzas de licor fuerte como whisky escocés, ginebra, tequila o vodka).
Las personas con diabetes que eligen beber deben tener un cuidado especial para mantener el equilibrio entre los alimentos, los medicamentos, el alcohol y el azúcar en la sangre.
¿Puedo aumentar mi dosis para diabéticos por una semana? Mi nivel de azúcar PP es 250.
¿Un paciente azucarado come guayaba?
Janis Roszler, RD, educadora certificada en diabetes en Miami, Florida, recomienda:
- Mezclar bebidas alcohólicas con agua o refrescos dietéticos sin calorías en lugar de refrescos azucarados (y calóricos y cargados de carbohidratos) y otros mezcladores.
- Una vez que haya tomado su bebida, cambie a una bebida sin alcohol, como agua con gas, por el resto de la noche.
- Asegúrese de tener una estrategia y un plan de alimentación para evitar comer en exceso y beber en exceso en situaciones sociales. El alcohol puede relajarlo más y puede llevarlo a tomar malas decisiones sobre comida o bebida.
- No beba con el estómago vacío porque el alcohol puede tener un efecto hipoglucemiante muy rápido, que se ralentiza si hay alimentos en el estómago.
- Si vas a tomar algo, usa tu pulsera o collar de identificación de diabetes.
“Si se convierte en hipoglucemia y tiene alcohol en la respiración, la policía o los paramédicos pueden confundir su afección por estar borracho y no recibir la atención que necesita”, dice Roszler.
Página siguiente: El alcohol podría empeorar las complicaciones [el estallido de la página] El alcohol también puede empeorar el daño a los nervios
Sin embargo, algunas personas con diabetes no deben consumir bebidas alcohólicas.
Beber puede empeorar el daño a los nervios debido a la diabetes y aumentar el dolor, ardor, hormigueo y entumecimiento que a menudo experimentan las personas con daño nervioso.
Si tiene complicaciones relacionadas con su diabetes, debe tener más cuidado con su ingesta de alcohol. Más de tres bebidas al día pueden empeorar la retinopatía diabética. E incluso si tiene menos de dos bebidas por semana, puede aumentar su riesgo de daño nervioso (el abuso de alcohol puede causar daño a los nervios, incluso en personas sin diabetes). El alcohol también puede elevar los niveles de grasa llamados triglicéridos en la sangre.
Aquí hay algo más que considerar: los investigadores de Kaiser Permanente en California querían ver si existe una relación entre el consumo de alcohol y las conductas de autocuidado de la diabetes. El equipo examinó los datos de la encuesta de 65.996 adultos con diabetes para determinar sus niveles de consumo de alcohol y la adherencia a buenos hábitos de salud, como la prueba de su nivel de azúcar en la sangre, el control de sus niveles de A1C y el uso de sus medicamentos.
Las personas que beben alcohol, halló el estudio, tienen menos probabilidades de seguir las prácticas recomendadas que aquellos que no beben, y cuanto más beben, es menos probable que cumplan con las prácticas de salud recomendadas.
Aunque el estudio no prueba que el consumo de alcohol causa conductas deficientes de salud, sí sugiere que el consumo de alcohol es un indicador de un autocuidado deficiente.
Deberá analizar su azúcar en la sangre para medir el efecto del alcohol
Si opta por beber, no hay recomendaciones específicas para un tipo de bebida alcohólica mejor que otra. Sin embargo, la Asociación Estadounidense de Diabetes observa que la cerveza ligera y los vinos secos tienden a tener menos alcohol, carbohidratos y calorías.
Es importante realizar una prueba antes y después de beber para ver el impacto en el nivel de azúcar en la sangre, especialmente cuando le diagnosticaron diabetes o si está tomando insulina u otros medicamentos que pueden causar hipoglucemia. Trate los niveles anormales de azúcar en la sangre según las indicaciones de su equipo de atención médica.
El alcohol por lo general hace que baje el nivel de azúcar en la sangre (mientras que el hígado procesa el alcohol, toma un descanso de su otro papel de liberar la glucosa almacenada según sea necesario). Sin embargo, el alcohol a veces puede elevar el nivel de azúcar en la sangre.
“Sí tomo alcohol en cantidades muy moderadas”, dice Donna Kay, de 40 años, de Prairie Village, Kansas, a quien se le diagnosticó diabetes tipo 2 en 2003. Siempre revisa su nivel de azúcar en la sangre antes y después de consumir alcohol. “Si estoy en una cena, voy a esconderme en un baño”, dice ella.
“Para mí”, dice Kay, “la cerveza elevará mi glucosa en sangre, mientras que un martini hará que baje un poco. Evito las bebidas con jugo de frutas o mucha azúcar, como una cosmopolita o una piña colada”. no valen la cantidad de azúcar en la sangre ni las calorías. Además, algo de alcohol, como Baileys Irish Cream, tiene mucha cantidad de azúcar agregada; me salteo las sustancias azucaradas para poder guardar esos carbohidratos por otra cosa “, dice Kay.
Tanto el vino tinto como el blanco tienen aproximadamente 100 calorías por vaso de cinco onzas; los vinos tintos más dulces tendrán una mayor cantidad de calorías debido al azúcar extra de las uvas. Un destornillador (vodka y jugo de naranja) compuesto por 1.5 onzas de vodka y ocho onzas de jugo de naranja tendría 208 calorías y 25 gramos de carbohidratos (todos los carbohidratos provienen del jugo de naranja).
Es posible que tenga que ajustar otras opciones de alimentos durante el día para acomodar las calorías y los carbohidratos adicionales de las bebidas alcohólicas. Como regla general, es mejor no “beber” sus calorías; las elecciones de alimentos saludables deben ser lo primero.
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