Primero asegúrese de que su cónyuge y su familia comprendan que debe hacer ejercicio. Sin su comprensión, será difícil o incluso imposible.
En segundo lugar, debe decidir qué puede hacer sin él durante todo el día. Si gastas media hora en enviar mensajes de texto a tus amigos o pasar demasiado tiempo en tareas domésticas, entonces es posible que tengas que cambiar eso. Ejemplo, si está cocinando durante 2 horas, haga que su cónyuge ayude más y se puede reducir a 1 hora.
Tercero, solo hazlo. Quiero decir, primer ejercicio, y luego hago lo que queda por hacer.
Si nota que todavía no puede manejar, tal vez necesite encontrar un trabajo que le permita llegar a casa antes o uno donde pueda hacer ejercicio en el gimnasio de la oficina. No tiene sentido trabajar en un lugar, lo que le impide llevar una vida sana.
