¿La harina de trigo es peligrosa para la salud, especialmente para los diabéticos?

El nuevo trigo desde los años 1970 y 1980 es ahora el trigo Clearfield. Es una variedad de trigo diferente a lo que solían comer tus abuelos. Hay mucho más gluten en este trigo, que te hace adicto a él. También contiene amilopectina, que es un súper almidón que puede hacer que dos rebanadas de pan de trigo entero aumenten el azúcar en la sangre en más de dos cucharadas de azúcar. Cómo el trigo está matando lentamente a millones de personas

Esta es la conexión con lo que dices: a saber, que la harina de trigo es particularmente peligrosa para los diabéticos. Ya están teniendo problemas para procesar el azúcar y ahora su azúcar en la sangre se dispara aún más al consumir trigo.

Los diabéticos a menudo se pueden curar con una dieta estricta que carece de azúcar y carbohidratos refinados como los alimentos con almidón (incluido el trigo). Si el diabético tiene sobrepeso u obesidad, la pérdida de peso a través de una dieta sensata también ayudará a la diabetes.

El trigo es peligroso para la salud de los no diabéticos. Esta es la razón por la que recorté el trigo y los alimentos procesados ​​que contenían trigo en 2001. Perdí 50 libras en ese momento y lo mantuve bajo. No comer trigo no me ha perjudicado.

El brócoli es un superhéroe contra la diabetes. Al igual que con otras verduras crucíferas, como la col rizada y la coliflor, contiene un compuesto llamado sulforafano, que desencadena varios procesos antiinflamatorios que mejoran el control del azúcar en la sangre y protegen los vasos sanguíneos del daño cardiovascular que a menudo es consecuencia de la diabetes. (La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en personas con diabetes, por lo que esta protección podría salvarle la vida). El sulforafano también ayuda a activar los mecanismos naturales de desintoxicación del cuerpo, persuadiendo a las enzimas a convertir sustancias peligrosas cancerígenas en formas más inocentes que el cuerpo puede liberar fácilmente.

Comer algo en exceso causando sobrepeso / obesidad es malo, por lo general no es así.

Utilizo la “Lista de verificación nutritiva” del Dr. Joel Furhman. (Consulte a continuación). Recomienda mantener los granos y las papas al 20 por ciento de las calorías diarias. También me gusta la “Daily Dozen” de Michael Greger, una aplicación gratuita con gran orientación sobre lo que se debe tener. Él no recomienda productos de origen animal, 3 porciones de granos integrales por día, 3 frutas más bayas, dos verduras verdes, otras dos verduras, una verdura crucífera y nueces y semillas. Él también da muchos buenos ejemplos. Eche un vistazo a este libro, “Cómo no morir”, así como “Eat to Live” del Dr. Furhman y su más reciente “The End of Diabetes”.

Oh toda la información. Me siento aliviado de que haya buenas respuestas aquí, pero es confuso para las personas que intentan mantener su salud. Pregúntele a su médico para estar seguro. Él conoce tu historia personal.

Si se trata de pan de harina integral / integral, en realidad es una de las formas más saludables de carbohidratos, ya que contiene un IG mucho menor que el pan blanco.

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Espero que esto ayude 🙂