¿Por qué tengo menos apetito si me salteo el desayuno?

Nunca escuché acerca de un requisito de desayuno con alto contenido de proteínas. Intente usar más granos (avena, pan de trigo integral, etc.) para el desayuno. puede ser con huevos o leche. evita la carne para el desayuno

si se saltea la comida y se queda con hambre, su cuerpo reacciona reduciendo su metabolismo y almacenando más grasa (cree que tiene poco suministro de alimentos y trata de protegerlo almacenando, lo que no desea). así que lo que quieres es más fibra que te haga sentir lleno (granos integrales, verduras de hoja, frutas, etc.)

no tome cafeína después de las 9 a. m. y más de dos veces al día. ni siquiera las bebidas sin calorías.

ver si después de hacer esto por 2-3 semanas te sientes mejor.

YO:

¿Sabías que si te saltas el desayuno, morirás?

AMIGO:

No sabía eso. Debería estar muerto

YO:

No, no te saltes el desayuno.

AMIGO:

¿No? Estoy seguro de que ocasionalmente

YO:

El desayuno siempre es la primera comida del día, lo que significa ‘romper el ayuno’

AMIGO:

Jaja

Bueno uno

YO:

Entonces, si te saltas el desayuno, no rompes el ayuno, lo que significa que continúas ayunando, y en tres semanas o más, morirás.

AMIGO:

Adecuadamente pedante

NO. No es un signo de diabetes.

Durante períodos de baja actividad (como dormir) o durante un ayuno (como dormir), la tasa metabólica basal del cuerpo disminuye, por lo que su cuerpo utiliza menos energía. Cuando se saltea el desayuno (la interrupción de su ayuno nocturno), su tasa metabólica se mantiene lenta para conservar energía porque no ha indicado que es hora de comenzar de nuevo. Cuando comes por la mañana, recuperas tu metabolismo y te vuelves a tener hambre de nuevo más rápido.

(es más complicado que eso, pero esa es la esencia de esto).

Porque es la primera comida que tu cuerpo recibe y si la saltas no sentirás hambre durante un tiempo, pero tu cuerpo no tendrá mucha energía para hacer ningún esfuerzo o trabajo, y es tan importante para tu propia salud … Tu cuerpo es como una máquina , una máquina necesita electricidad para funcionar y la comida es como electricidad para su cuerpo. 🙂

El estado metamórfico de tu cuerpo se activa cuando no comes, tu última comida se almacena como energía hasta la próxima comida, y si no comes, la energía se convierte en grasa cuando no se usa. Sentirás hambre y si lo ignoras o estás ocupado y lo pasas, el cuerpo usará la energía del metabolismo para las actividades y esto te hará sentirte lleno todo el día. Debes desayunar y luego seguir comiendo hasta que hayas hecho las seis comidas, lo que aumentará el metabolismo y perderás peso.

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