Roncar es más peligroso de lo que generalmente se cree. Interrumpe mucho el sueño, incluido el de cualquier compañero. Puede afectar el comportamiento diurno: puede probar esto usando esta prueba simple. La escala de somnolencia Epworth
Los ronquidos pueden estar relacionados con el accidente cerebrovascular y la pérdida de sueño debido al aumento de las posibilidades de accidentes automovilísticos, lesiones laborales y pérdida de habilidades sociales.
La buena noticia es que puede reducir los ronquidos realizando ejercicios de respiración durante algunas semanas; el siguiente video explica mi historia y cómo probablemente me salvó la vida.
Y puede inscribirse en el software de orientación para ejercicios de respiración en el sitio web breathesimple = estará disponible en unas pocas semanas, y si se registra ahora, puede obtener un curso gratuito.