Empecé a dormir mucho y no puedo controlar mi sueño. ¿Qué debo hacer para enfrentar esta situación?

Gracias por el A2A.

En primer lugar, debe hacerse revisar por un médico competente.

Ahora, esperemos que estés completamente saludable. Estoy asumiendo que dormir más es algo que comenzó hace algún tiempo. Necesitas descubrir el motivo por el cual se inició este cambio. Podría ser

Físico: puede ser que de repente comiences a hacer gimnasia / natación o que estés viajando más cansado y por lo tanto este requisito de sueño adicional.

Emocional: ¿ha habido alguna experiencia reciente que te esté afectando?

Cambio en la dieta?

Cambio en la rutina?

Compruébelo y tome los pasos apropiados para manejar el motivo.

Tenga en cuenta que necesita dormir bien para garantizar una buena concentración y retención. No te pierdas el sueño para estudiar porque hasta que no puedas entenderlo y recordarlo cuando sea necesario, no tiene sentido estudiar.

¡Buena suerte!

Antes que nada, debes reducir tus niveles de estrés. El estrés empeoraría las cosas y es posible que termine sintiéndose somnoliento todo el tiempo.

Sí, la cantidad recomendada de sueño es entre 6 y 7 horas. Pero está absolutamente bien si duermes una hora más. No necesita preocuparse por eso. De hecho, te aconsejaría tomar una siesta de aproximadamente 20 a 30 minutos por las tardes, para reducir esa sensación de somnolencia diurna.

Como sus hábitos dietéticos y el consumo de agua, etc. son buenos, debe consultar con su médico de cabecera para descartar cualquier problema de salud menor que pueda interferir con su rutina diaria. ¡Es posible que él / ella te recete algunos suplementos que te ayuden a superar tu problema de dormir demasiado!

Mientras tanto, asegúrate de golpear la cama y levantarte de ella, a la misma hora todos los días. Tome nota de las cosas que deben completarse para el día, la noche anterior y cumpla con el cronograma. ¡Date un regalo, cada vez que termines la tarea, a tiempo!

Gracias 🙂

¡Dormir durante 6-7 horas es algo normal! ¡Recuerdas que hay 24 horas en un día! ¡Puedes estudiar en las horas restantes!
PD: Recuerde que se necesitan 8 horas por día para que puedan descansar mientras duermen. Esto es mínimo.

Entonces, lo que estás durmiendo actualmente es menos de lo que se supone que es.

Si cree que está durmiendo más de 10 a 12 horas por día, mantenga sus hormonas niveladas en condiciones normales. Por favor hazlo revisar.

Si eres mujer, realiza pruebas de PCOS y tiroides. PCOS te hace sentir somnoliento todo el tiempo (para algunos) donde el exceso de niveles de tiroides te hace sentir hiperactivo y te sientes cansado y somnoliento la mayor parte del tiempo.

Buena suerte querido !

El interés importa mucho. Creo que tienes más interés en dormir que en cualquier otro trabajo. Usted ha sido atacado con una enfermedad llamada pereza. El tratamiento para esto será su poder de voluntad para salir de eso.

Si no puede hacerlo, debe ser diagnosticado.

Ve a meditar, lo que mejora tu fuerza de voluntad en lo que sea que hagas.