¿Por qué no tengo motivación cuando me levanto por la mañana pero lo hago por la tarde?

Parece que no eres una persona “de la mañana”. Ni yo ni yo trabajamos durante casi 20 años como profesor / bibliotecario de la escuela levantándonos cada mañana a las 6 am y trabajando a veces hasta las 6 p. M. O más tarde, pero mi mente y mi cuerpo no comenzaron a apagarse hasta pasada la medianoche. Algunas personas dicen que puedes cambiar los hábitos de tu cuerpo con muchos entrenamientos pero nunca realmente me convenció cambiar, así que aprendí a adoptar mi estilo de vida privado de sueño.

Para aquellos que dicen que puedes cambiarlo, recomiendan ir a la cama más temprano y tal vez una habitación totalmente oscura, sin computadora ni tableta, ni luces de un reloj o dispositivo electrónico. Si hay otras personas cuyas acciones mantienen su mente alerta, o bien ejecute un ventilador, una máquina de ruido blanco o música suave que sepa que no lo mantendrá escuchando. Tuve un poco de éxito al reproducir esas cintas ambientales de tormentas, olas del mar, cascadas, etc. Además, recomiendan no tomar cafeína después de las 6 p. M., Ni usar la televisión o la computadora durante una hora antes de retirarse para que su nivel de estimulación disminuya, una habitación más fría para que te cubras y la hagas sentir más acogedora y cómoda, y leas si eso te da sueño. Puede probar cualquiera o todas estas cosas y tal vez cambiar los patrones de su cuerpo, pero la mayoría de los seres humanos son impulsados ​​por el hábito y es muy difícil cambiar esos hábitos.

Porque no eres una persona madrugadora. Eso es lo que me parece a mí, de todos modos. Sin embargo, no me preocuparía. Solo programe las actividades de rutina para la mañana y guarde las que requieren más creatividad y / o grasa para el codo por la tarde.