Mi autoestima aumenta durante la noche / noche, sin embargo, vuelve a su nivel inicial bajo cuando me levanto. ¿Cómo lo mantengo a un nivel constante?

La autoestima no es como las hormonas, ese vaivén en su cuerpo en diferentes momentos. La autoestima no tiene un ciclo circadiano que se restablece cuando duerme.

La autoestima es 100% cómo hablas contigo mismo.

Por alguna razón, hablas bien contigo mismo por la noche, pero cuando te despiertas, ya no te caes bien.

Sin más detalles, voy a adivinar que hay algo que haces durante el día que no te sientes muy bien en el trabajo o en la escuela o algo así. Entonces te despiertas temiéndolo. Pero cuando llegas a casa, puedes felicitarte por haber superado otro día y sentirte muy bien con la vida, pero al día siguiente vuelves a enfrentarte a los mismos desafíos.

Algo en su día lo está estresando. Averigüe qué es y encuentre una manera de sacarlo de su vida, mitigarlo o aceptarlo.

Aquí hay un ejercicio genial que puede intentar: antes de irse a la cama todas las noches , anote tres cosas que le gustaron de usted ese día. Cosas que hiciste, cosas que dijiste, cosas que eres. Luego, cuando te despiertes, recoge ese cuaderno y lee lo que escribiste anoche.

Depende de lo que hagas cada noche / noche. Escriba en un papel todas las cosas que hace todas las noches que elevan su autoestima y vea cuáles son las actividades o cosas que mantienen su autoestima elevada.

Luego, en la mañana, anote todas las cosas que cree que disminuyen su autoestima, y ​​de esta manera puede encontrar el problema. Por lo general, nuestra autoestima disminuye cuando hacemos algo que no queremos hacer o hacemos algo que sabemos que está mal.

En este momento mi autoestima está en el nivel correcto porque sé que estoy haciendo lo que quiero, estoy tratando de convertirme en un profesional independiente, trabajando lo más posible en diseño gráfico, escribiendo en mi propio blog, Un nuevo artículo, aprendiendo cómo codificarme y autodesarrollándome leyendo libros y artículos sobre cosas que me interesan.

Pero si tuviera que abandonar esto e ir a un trabajo normal, por alguna razón, haciendo algo que no disfruto, mi autoestima se reducirá mucho. No porque tener un trabajo normal sea algo malo, sino porque abandoné mi sueño para hacer algo que no me gusta por alguna razón.

Necesita pasar un tiempo a solas y pensar profundamente sobre todas las cosas que hace que pueden disminuir su autoestima. Puede ir a un trabajo que no te gusta, vivir en un lugar que no te gusta, tener mucho dinero y no ayudar a los pobres, o incluso despertarte cada mañana junto a una mujer que odias, y estás demasiado miedo a dejarla.

Este problema debe ser resuelto por usted, no por nosotros, porque no conocemos todos los detalles de su vida, no sabemos qué sucedió en el pasado que le hizo hacer ciertas cosas en este momento. Tómese su tiempo, dedíquelo solo y reflexione profundamente sobre lo que hace que su autoestima disminuya. Cuando lo encuentres, resolverás tu problema.

Tal vez las cosas que estás soñando te están afectando. Antes de dormir, imagina sueños positivos, de confianza y de autoconfianza. ¡Imagínese levantarse por la mañana sintiéndose bien! Solía ​​hacer esto y literalmente saltaba espontáneamente de la cama por la mañana. Me quedaría allí atontado, medio dormido. No recuerdo si me pedí saltar de la cama de esa manera. Creo que lo hice.

Esto me hace preguntarme si no te gusta tu trabajo. Si ir a trabajar disminuye su autoestima? Exploraría esa posibilidad y creo que con la exploración de por qué comprenderá la causa y, por lo tanto, la solución.

Lo que me gusta hacer es escuchar podcasts por la mañana. Mientras me preparo, elijo un podcast de 15 minutos o 30 minutos. Estos son gratuitos y los escucho en mi teléfono inteligente. Elijo entre una selección de podcasts inspiradores cristianos. Pero puede hacerlo si prefiere elegir un podcast de autoestima o un podcast de motivación. Esto podría ayudarte con esas mañanas.