Esto es lo que aprendí de mi padre:
ACTION es diferente de REACTION:
Este simple concepto tiene mucho significado en él. Así que echémosle un vistazo. La acción es cuando haces algo conscientemente, y la reacción es cuando haces algo inconscientemente. La acción es voluntaria, mientras que la reacción es involuntaria.
Cuando se enfrentan situaciones similares, cada ser humano obtiene emociones similares. El cerebro de cada ser humano es similar, y las emociones que se disparan cuando se enfrentan con situaciones similares también son similares para todos. Todos se sienten tristes cuando se han desempeñado mal, todos sienten dolor cuando pierden a un ser querido, todos se sienten enojados cuando alguien les hace mal, y todos se sienten frustrados cuando están bajo presión. Pero, ¿qué hace a los humanos diferentes?
La respuesta es simple. ¡La forma en que reaccionan a las emociones! ¡Todos tienen las mismas emociones, pero diferentes personas reaccionan de manera diferente a las diferentes emociones!
¿Qué puedes hacer para tener un mejor control sobre esto? Siempre que enfrentas una emoción a la que quieres reaccionar, ¡DETÉNGASE! Deja de reaccionar y espera hasta que esa emoción desaparezca. Relaja tu mente. Recuerde que las reacciones son involuntarias, pero las acciones son voluntarias.
¿Qué puede hacer que la corona de la cabeza duela?
Alguien sabe qué tipo de dolor de cabeza es?
¿Hay alguna manera fácil de detener los dolores de cabeza?
¿La cefalea es simplemente actividad nerviosa anormal en el cerebro?
¿Por qué tienes dolor de cabeza inicialmente cuando comienzas a reducir la ingesta calórica?
Ahora, cuando la emoción haya pasado, piensa en cómo debiste haber actuado para manejar la emoción. Entonces realiza ese acto con gracia 🙂
¿Cómo reacciono frente a una presión constante a lo largo del tiempo? Manejo la presión bastante bien, nunca pierdo la calma. Creo que se agota en mi familia. Nunca he visto a mi padre realmente enojado hasta ahora. Soy un niño afortunado porque mi padre nunca levantó su voz sobre mí, así que olvídate del abuso físico. Lo he visto enfrentar problemas que nadie podría imaginar, pero nunca lo he visto perder la calma. Estoy bastante seguro de que tiene las mismas emociones que cualquier otra persona.
Siempre que sea posible, use sus emociones de manera constructiva. Cuando estés bajo presión, intenta calmarte y racionaliza tu energía en la tarea. Si el resultado de la tarea es algo sobre lo que no tiene control, sus reacciones no tendrán ningún valor. Recuérdate a ti mismo que tus reacciones causan algo negativo o no tienen ningún valor.
Editar: No quiero decir que debes embotar tus emociones dentro de ti. Eso no es saludable. Lo que quiero decir es que la manera en que liberas tus emociones debe ser una acción y no una reacción. ¡Vaikundamoorthy su respuesta será más apreciada!
