Cuando estudiaba en la Escuela de Metafísica, nos enseñaron a encontrar una imagen muy detallada de una rosa. La mejor imagen fue aquella en la que la rosa tenía muchos tonos de color y muchos pétalos. Luego nos sentamos con la imagen y con los ojos cerrados visualizamos la rosa como había aparecido cuando teníamos los ojos abiertos. Este método enseña una concentración profunda y una visión profunda tanto física como psíquica.
Otro método que fue muy exitoso para mí fue sentarme y ver la llama de una vela. Comenzaríamos con cinco minutos y se nos instruyó que solo pensáramos en la llama y despejáramos todos los demás pensamientos. Cada vez que nuestra atención vagaba, debíamos dejar una marca en una hoja de papel. El tiempo pasado sentado con la vela aumentó cada semana al igual que las marcas en el papel.
Con el paso del tiempo, descubrí que las marcas se volvían cada vez menos. Pensé que era porque estaba progresando muy bien. ¿Alguna vez me llevé una sorpresa?
Justo cuando pensaba que estaba progresando muy bien, las marcas comenzaron a multiplicarse. Estaba devastado. Sin embargo, la verdadera razón para el aumento en las marcas fue que había progresado hasta el punto de que ahora estaba más consciente de los cambios en mi atención. Yo había progresado. Simplemente no apareció en la forma en que mi mente lógica pensó que sería.
La conclusión es que cada esfuerzo que pones para entrenar y entender tu mente dará dividendos a medida que avanzas en la vida. Un beneficio práctico es que años más tarde todavía puedo usar la concentración y el control mental para aliviar el dolor y la ansiedad de los procedimientos médicos o dentales.
