- El insomnio es la forma más común de interrupción del sueño. Puede ser prolongado y severo o temporal y leve, como respuesta al estrés a corto plazo.
- El insomnio puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño, dificultad para permanecer dormido durante la noche o despertar temprano en la mañana antes de obtener suficiente sueño.
- El insomnio puede ser el resultado de complicaciones físicas o emocionales o simplemente de malos hábitos de sueño (por ejemplo, consumo excesivo de cafeína, alcohol o alimentos, o ejercicio enérgico antes de dormir).
- El insomnio a menudo se asocia con la depresión, donde el despertar temprano en la mañana es común.
Estudios previos han sugerido que los cerebros de los insomnes están estructurados de forma diferente que las personas que duermen normalmente, lo que sugiere que tal vez las partes del cerebro del insomne no se están comunicando bien.
Comparación entre Good Sleepers e Insomniacs:
- Los estudios de neuroimagen funcional han demostrado un metabolismo anormal y una conectividad funcional anormal relacionada con la
- Thalamus
- Amígdala
- Cortes premotor y sensorimotor
- Corteza Cingulada Anterior y
- Cortes prefrontal medial e insular
Figura: Estructuras cerebrales que no mostraron una tasa metabólica disminuida desde el estado de vigilia hasta el sueño en pacientes con insomnio (A) y estructuras cerebrales donde el metabolismo relativo mientras estaban despiertos era más alto en sujetos sanos que en pacientes con insomnio (B).
- Estudio de Li et al., 2016: los hallazgos de la investigación mostraron una integridad de White Matter reducida en el hemisferio derecho en pacientes con insomnio primario en comparación con sujetos normales.
- Los tractos de materia blanca son haces de axones o fibras largas de células nerviosas que conectan una parte del cerebro con otra.
- Estos tractos dañados de White Matter implican principalmente la regulación del sueño y la vigilia (miembro anterior de la cápsula interna), la función cognitiva (radiación coronal anterior, radiación radiadal superior), la función emocional (cuerpo del cuerpo calloso) y la función sensoriomotora (extremidad posterior del capsula interna).
- Los caminos hacia y desde el tálamo parecían particularmente afectados , lo cual no era sorprendente, ya que el tálamo es fundamental para transmitir señales de sueño.
- Los resultados también indican que la causa subyacente de las anomalías de la integridad de la sustancia blanca en pacientes con insomnio puede ser una pérdida de mielina , la capa protectora alrededor de las fibras nerviosas. Li sugirió que “la implicación del tálamo en la patología del insomnio es particularmente crítica ya que el tálamo alberga componentes importantes del reloj biológico del cuerpo”.
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¿Hay alguna forma de ayudar a la “niebla cerebral” de la mañana?
Figura: Los insomnes muestran daños en los sistemas de redes de su cerebro, según un nuevo estudio. Distribución de los seis tractos enteros de sustancia blanca en el cerebro. ALIC = miembro anterior de la cápsula interna, ACR = corona radiata anterior, BCC = cuerpo del cuerpo calloso, PLIC = miembro posterior de la cápsula interna, R = lado derecho del cerebro, SCR = corona radiata superior, SLF = longitudinales superiores fasciculus.
La Dra. Rachel Salas, Profesora Asistente de Neurología en la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins usó Estimulación Magnética Transcraneal para estudiar la plasticidad cerebral o la adaptabilidad de 18 insomnes y 10 buenos durmientes.
Resultado:
- Los insomnes mostraron una actividad cerebral mejorada en comparación con los buenos durmientes. De hecho, aquellos con insomnio mostraron más plasticidad al elegir la nueva tarea .
- Los cerebros de los insomnes pueden estar en un estado constante “encendido” , y continúan operando a niveles altos, incluso cuando se supone que deben marcarse para recargarse durante la noche. Cuando los insomnes finalmente pueden desviarse, por ejemplo, su actividad cerebral se superpone con más patrones de vigilia o excitación que los de los buenos durmientes . Sus ondas cerebrales se ven diferentes de los buenos durmientes.
- Tradicionalmente, en el sueño normal, las ondas cerebrales disminuyen la velocidad , se vuelven más sincrónicas y entran en una bonita onda delta para dormir. Los insomnes pueden entrar en delta del sueño, pero tienen otros ritmos más rápidos que montan en la parte superior de su EEG.
- Los insomnes también tienden a mostrar niveles más altos de cortisol , la hormona del estrés, y más metabolismo o actividad en el cerebro en general, en comparación con los buenos durmientes. El interruptor de la luz está encendido, por lo que hay una mayor excitabilidad y podría estar funcionando con este aumento de plasticidad.
Figura: La columna A muestra cerebros de buenos durmientes, mientras que la columna B muestra cerebros de personas con insomnio primario. Los escáneres cerebrales demuestran activación cerebral en respuesta a la dificultad de la tarea
Conclusión:
El cerebro es como un automóvil con el motor de un Ferrari pero con los frenos de una bicicleta. Funciona muy bien al cambiar de marcha y correr hacia delante, pero sufre la capacidad de reducir la velocidad. Esto puede ser más obvio durante la hora de acostarse.
Los insomnes tienen un cerebro hiperactivo La buena noticia es que funciona todo el día. La mala noticia es que funciona todo el día.
Referencias
- Integridad Reducida De La Materia Blanca Lateralizada Derecha En Pacientes Con Insomnio Primario: Un Estudio De Imagen De Tensor De Difusión . Shumei Li, Junzhang Tian, Andreas Bauer, Ruiwang Huang, Hua Wen, Meng Li, Tianyue Wang, Likun Xia y Guihua Jiang Radiology, abril de 2016.
- Cómo afecta el insomnio cómo se concentra el cerebro: The Huffington Post
- Insomniac? Usted podría tener un cerebro hiperactivo por Alice Park: Time
