Principales contribuyentes a la niebla cerebral matutina:
- Longitud del sueño
- Calidad de sueño
- Cuando te despiertas (en qué parte del ciclo de sueño te encuentras).
- Dieta poco saludable
- Salud intestinal
- Sensibilidad a los alimentos
- Alergias a los alimentos
- La falta de grasas saludables en su dieta (combustible cerebral)
- Tipo de agua que consume
- Falta de ejercicio
Vea este artículo y la lista de verificación:
22 cosas que debes hacer para eliminar la niebla cerebral
Necesitas descubrir qué lo está causando. Por lo general, es una combinación de cosas, pero muchas veces puede señalar el punto principal que le está atribuyendo. Para mí fue mi dieta . Empecé a limpiar mi dieta y rápidamente vi resultados sorprendentes.
Puede ser diferente para ti, pero debes comenzar a experimentar con diferentes cosas quitándolos de tu rutina durante al menos 21 días y luego volver a agregarlos y ver cómo te afectan.
Espero que eso ayude. De hecho, tuve una fuerte confusión mental durante aproximadamente 6 años antes de darme cuenta de todo. Tenía diferentes doctores diciéndome que era ADD, que no tenía, y alergias, que es extremadamente amplia. Me hicieron una prueba de alergia y fue bastante normal. Tomé medicamentos para la alergia por un tiempo, pero no mejoró en absoluto.
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