7 a 8 horas.
8 si hace ejercicio también.
Todo lo mejor.
¿Cuántas horas dormir es suficiente para un teanager?
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¿Qué tipo de experiencia o momento te hizo pensar “Voy a cambiar mi vida”?
¿Pueden los adolescentes y adultos jóvenes contraer la osteoartritis?
¿Las cosas que soñaste en la adolescencia que sucederían más adelante en la vida se materializaron?
¿Qué tan extraño es que un adolescente sueñe con tener relaciones sexuales con su madre?
A continuación puede encontrar las horas de sueño recomendadas según su edad :
- Se recomienda a los recién nacidos (0-3 meses) dormir entre 14 y 17 horas.
- Se recomienda a los bebés (4-11 meses) dormir de 12 a 15 horas.
- Se recomienda a los niños pequeños (1-2 años) que duerman de 11 a 14 horas.
- Se recomienda a los preescolares (3-5) dormir de 10 a 13 horas.
- Se recomienda que los niños en edad escolar (6-13) duerman de 9 a 11 horas.
- Se recomienda a los adolescentes (14-17) que duerman de 8 a 10 horas.
- Se recomienda a los adultos más jóvenes (18-25) que duerman de 7 a 9 horas.
- Se recomienda a los adultos (26-64) dormir de 7 a 9 horas.
- Se recomienda a adultos mayores (65+) que duerman de 7 a 8 horas.
Como puede ver arriba, si está durmiendo en cualquier lugar por debajo o más de 8 a 10 horas por noche, entonces no está recibiendo las horas de sueño recomendadas.
Para obtener más información relacionada con el sueño, visite sleepblog | Vita Talalay
La mejor respuesta es ¿cuánto sueño necesitas para despertarte sintiéndote renovado y listo para enfrentarte al mundo? Si duermes las mismas horas en el weends que lo haces durante la semana tge, ¡entonces probablemente estés recibiendo suficiente!
Un adolescente debe dormir un mínimo de 6.5 horas.
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