Se llama parálisis del sueño.
La parálisis del sueño es un fenómeno en el cual un individuo, ya sea durante el sueño o el despertar, experimenta temporalmente una incapacidad para moverse, hablar o reaccionar. Es un estado de transición entre la vigilia y el sueño , que se caracteriza por la incapacidad para mover los músculos.
Cuando las personas están soñando, sus músculos no se mueven, incluso si en sus sueños se están moviendo. Este es un proceso natural que impide que las personas realmente realicen los movimientos que hacen mientras duermen. En general, las personas no son conscientes de esta incapacidad para moverse, ya que generalmente se detiene tan pronto como se despiertan. Las personas que sufren de parálisis del sueño se despiertan y descubren que no pueden moverse. Esto se debe a que la parálisis no se ha detenido. Por lo general, dura solo unos minutos, y las personas han dicho que sienten una “presencia” o “fantasma” durante el mismo.
Algunos informan que varios factores hacen que la parálisis y las alucinaciones sucedan más.
Éstas incluyen:
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- Dormir boca arriba
- Horarios irregulares para dormir; siestas, dormir adentro, privación del sueño.
- Aumento de estrés.
- Cambios repentinos de estilo de vida o medio ambiente.
- Un sueño lúcido justo antes de eso.
- Imagen a medio o largo plazo de movimientos involuntarios con los ojos cerrados antes de dormir.
Tratamiento
Hay pocos tratamientos disponibles para la parálisis del sueño.
Un tratamiento se llama Terapia de meditación y relajación .
El tratamiento incluye cuatro pasos:
(1) uno debe cerrar los ojos y recordarse a sí mismo que la experiencia no es peligrosa de ninguna manera y común en todo el mundo;
(2) y dado que no es peligroso, uno no debe tener miedo ya que eso solo empeorará la experiencia.
(3) Entonces uno debería enfocarse muy fuertemente en un pensamiento positivo o imagen mental (meditar);
(4) y también relajar los músculos y evitar el movimiento.
Fuente
