MITOS COMUNES Y VERDAD SOBRE EL FRÍO COMÚN
Un resfriado es un virus, el rinovirus. Se pensó que el clima frío causaba la afección porque a menudo las personas contraían un “resfriado” cuando hacía frío. La realidad es que el clima frío hace que el virus se propague mejor porque las personas se amontonan más adentro. La proximidad a otros seres humanos hace que sea fácil para saltar.
No se ha demostrado que tener frío afecte tu sistema inmunológico. Aquí está la información principal sobre esto: enfriamiento agudo de la superficie del cuerpo y el resfriado común.
Existe una creencia generalizada de que las infecciones respiratorias virales agudas son el resultado de un “enfriamiento” y que la aparición de una infección respiratoria como el resfriado común a menudo se asocia con un enfriamiento agudo de la superficie del cuerpo, especialmente como resultado de la ropa mojada y cabello. Sin embargo, los experimentos que involucran la inoculación de virus del resfrío común en la nariz y los períodos de exposición al frío, han demostrado demostrar cualquier efecto de la exposición al frío sobre la susceptibilidad a la infección por virus del resfriado común . La opinión científica actual descarta cualquier relación de causa y efecto entre el enfriamiento agudo de la superficie del cuerpo y el resfriado común. Esta revisión propone una hipótesis; que el enfriamiento agudo de la superficie del cuerpo causa vasoconstricción refleja en la nariz y las vías respiratorias superiores, y que esta respuesta vasoconstrictora puede inhibir la defensa respiratoria y causar la aparición de síntomas del resfriado común convirtiendo una infección viral subclínica asintomática en una infección clínica sintomática.
En otras palabras, a menos que ya tenga un resfriado, la exposición al frío no se lo dará a ella, pero podría empeorarla.
También es cierto que se realizaron estudios sobre el rinovirus y cómo puede vivir en diferentes condiciones. Sin embargo, la mayoría de la gente ha malentendido completamente el estudio. Lo que realmente se estudió fue cómo las células respiratorias de los ratones se mantuvieron a la temperatura de la nariz humana, alrededor de 91,5 grados, en comparación con los 98,5 grados realizados. A temperaturas más cálidas, las células respiratorias crearon más proteínas para luchar contra el rinovirus que se presentó a las células. A temperaturas más bajas no produjeron tanta proteína: [Por qué el resfriado común puede prosperar a bajas temperaturas – Biblioteca Nacional de Medicina – Salud Pública] La conclusión es que los rinovirus no “prosperan” a temperaturas más bajas, es solo que no puedes luchar contra ellos también a temperaturas más bajas en tu nariz. No probaron que es más probable que contraigas un resfriado en temperaturas más frías, solo que si lo tienes, es más probable que sobreviva en tu nariz porque no puede producir proteínas de lucha fría tan fácilmente.
Algunos otros mitos:
VITAMINA C PREVIENE EL FRÍO
La vitamina C es esencial para su sistema inmune, está presente en varias de sus células inmunes. Sin embargo, la investigación con resfriado común indica que tomar vitamina C no evitará el resfrío o su gravedad, aunque podría reducir la duración. Los suplementos de vitamina C no son tan efectivos como obtenerlo de fuentes naturales, pero están disponibles en momentos de necesidad: [Vitamina C y función inmune].
EL EJERCICIO ES BUENO / MALO PARA EL SISTEMA INMUNE
Este es en realidad una mezcla, un hecho, un mito.
Cuando hace ejercicio, su sistema inmunitario recibirá un breve golpe por un corto período de tiempo. Con el tiempo, las cantidades moderadas de ejercicio, particularmente el ejercicio aeróbico, pueden reducir la infección del tracto respiratorio superior a través del aflojamiento y la falta de moco en los pulmones y las vías respiratorias.
Los atletas de resistencia extrema y los atletas que experimentan trauma durante el ejercicio (lesiones, rabdomiolisis) A menudo experimentarán inmunosupresión durante una semana más o menos después de una carrera intensa, larga o una sesión de entrenamiento larga. [Ejercicio, infección del tracto respiratorio superior y sistema inmune.] [Http: //www.luzimarteixeira.com.b…]
Además, no te estás haciendo ningún favor mientras trabajas con una infección del tracto respiratorio superior.
ALGUNAS VERDADES
- Puede evitar el resfriado común evitando a las personas que lo tienen, lavarse las manos con frecuencia y evitar tocarse la cara.
- Los fluidos ayudan. Su cuerpo usa mucha agua para producir moco mientras está enfermo y el moco se suelta para eliminarlo con la ingesta de agua.
- El sueño ayuda. Cuando duermes, tu cuerpo se reconstruye.
- El estrés mata. Si está constantemente estresado, su cuerpo mantendrá niveles crónicos de cortisol que puede actuar como un inmunosupresor. [El estrés crónico pone en riesgo su salud]
- Lo mejor para un resfriado es descanso, líquidos, nutrición.
Fuera en el frío – Harvard Health
Características de los CDC: resfríos comunes: protéjase y proteja a los demás
Aquí hay un gran resumen de tratamientos y qué tan ineficaces son la mayoría de ellos: https: //www.sciencebasedmedicine …
