Cómo prevenir los resfriados cuando eres un trabajador de guardería

Gracias por el A2A. Carlos Pruitt prácticamente lo dijo todo, pero agregaré:

• Lávese las manos, especialmente después de todos los contactos con los niños y las cosas que tocan. Incluso si parecen estar bien ahora, podrían estar incubando un resfriado. Se vuelve infeccioso al menos un día antes de mostrar síntomas.
• Beber mucho líquido.
• Lava tus manos.
• Descanse lo suficiente.
• Lava tus manos.
• Asegúrese de que su dieta sea nutricionalmente adecuada. Y no hay nada malo en tomar un suplemento multivitamínico en caso de que carezca de uno o más de ellos. Si vives en un país del norte, seguramente necesitarás vitamina D, al menos en invierno.
• Lava tus manos.
• Anime a los niños a que se laven las manos también.

¡Buena suerte! Y recuerde, la temporada de frío no dura para siempre.

1. Lávese las manos, lávese las manos, lávese las manos.
2. Evite el contacto de boca a boca para incluir su comida. Usa utensilios para comer Si comes un emparedado, sostenlo con una servilleta.
3. Mantenga esas botellas de limpiadores de alcohol o toallitas antisépticas a mano. Limpie las superficies que toca como teclados, teléfonos, pomos de las puertas, etc.
4. Haz ejercicio diario. Como mínimo, obtenga 20-30 minutos de cardio.

Puede ignorar la vitamina C y aumentar los suplementos del sistema inmunológico. Simplemente toman su dinero sin evidencia real de que funcionen.

Si bien estas 4 cosas no impedirán al 100% que un trabajador de guardería se resfríe, reducirán drásticamente el riesgo de contraer un resfriado (y otras enfermedades transmitidas por el aire). No hay garantías en la vida, solo formas de cambiar sus factores de riesgo.

Es casi seguro que no evitará todos los resfriados cuando trabaje en una guardería, pero lo bueno de los resfriados es que una vez se contagia con una cepa específica del virus de los resfriados. Adquirirás una gran cantidad de inmunidad. Para reducir los resfriados, sin embargo, como otras personas han notado aquí, lávese las manos y lávelos de nuevo, limpie la superficie dura con antiséptico y coloque la ropa y la tela que han entrado en contacto con la saliva y el moco en la lavadora / secadora. Los suplementos pueden ayudar pero:

• El ginseng siberiano (eleuteroe) y la vitamina D ayudan a prevenir los resfriados, y
• La vitamina C, las pastillas de zinc (funcionan al combinarse con la saliva y las salpicaduras en el tracto respiratorio superior) y la equinácea ayudan a tratar los resfriados.

Como se dijo, lavarse las manos es una de las mejores líneas de defensa.

Evitar las actividades de la mano a la boca es bueno, así como la mano para los ojos.

Si está buscando suplementos estimulantes para el sistema inmune, le recomiendo que lea ESTE BLOG POST.

La mejor de las suertes para ti.

Un poco de FYI, no he tenido resfriado desde octubre de 2014, leí ese blog para saber cómo.

Además de todo lo que se menciona a continuación, agregaría:

Obtenga su vacuna contra la gripe.

Sé que estás preguntando específicamente sobre los resfriados, pero a menudo la gente los confunde.

Mantenga sus manos lo más limpias posible y use toallitas higienizadoras (no solo antibacterianas) en cada superficie que pueda. Evite tocarse la cara y no permita que los pequeños estornuden (o tosen) sobre usted.