Tu sueño se divide en diferentes etapas que se repiten en ciclos. Si te encuentras en una etapa de sueño profundo cuando te despierta tu despertador, no te sentirás descansado. En realidad, la duración de su sueño es un poco menos importante que la idea de terminar su ciclo antes de despertarse.
Crédito de la imagen: Etapas del sueño
Si no se siente descansado después de 6 horas de sueño, trate de dormir durante 7 u 8 horas durante una semana y vea si hace la diferencia. Te da la oportunidad de terminar tu sueño y despertar de forma natural o ser despertado en una etapa diferente de tu sueño.
Si estás bastante despierto, pero simplemente te niegas a salir de la cama, entonces de hecho puedes ser perezoso, pero eso no es excusa. Todavía es algo que puedes cambiar sobre ti mismo.
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