Desintoxica tu hígado en 4 sencillos pasos
Si viene de un estilo de vida poco saludable, una desintoxicación del hígado puede ser insegura y puede causar molestias. Antes de intentar hacer un programa de enjuague hepático, debe saber que existen formas naturales y más fáciles de liberar su hígado de la acumulación de toxinas. Si sigues mis 4 pasos, verás una gran diferencia en tu salud general.
1. No más alcohol
A los medios les encanta decirnos que una copa de vino por día es saludable. Debido a que las uvas están repletas de antioxidantes como el resveratrol, se nos dice que no es saludable beber alcohol. ¡Qué carga de mierda! Olvídate de lo que escuchaste, el alcohol es y siempre será un veneno. Sí, los antioxidantes están presentes en el vino. Vienen de las uvas. Entonces, ¡come uvas! El alcohol es una toxina filtrada por el hígado y requiere mucha energía para eliminarse de la sangre. Después de dejar el alcohol por un tiempo, notará la diferencia cuando tome una bebida. ¡Podrás sentir tu hígado trabajando! ¡Es como una resaca instantánea!
2. Bebe mucha agua
¿Qué todas las bacterias están presentes en el cuerpo humano?
¿Qué pasaría con el cuerpo humano si el hígado fuera eliminado de repente?
El agua es el componente más grande de la mayoría de las partes del cuerpo. Estamos hechos de aproximadamente el 60% de ella. El agua transporta nutrientes, ayuda a enjuagar los productos de desecho y proporciona minerales esenciales. Es una herramienta importante para desintoxicar su hígado (o cualquier otro órgano en el cuerpo).
– Beba al menos 8 vasos de agua por día.
– Agregue el jugo de un limón a su agua para las propiedades antioxidantes y diuréticas de la vitamina C.
– Elija agua de alta calidad como agua de manantial, agua de grifo no clorada. Si no tiene acceso a una buena fuente de agua, consulte con su ciudad si es seguro beber agua del grifo y si usan flúor. Compre un sistema de filtración para eliminar el cloro y otras partículas tóxicas.
3. Trátese con la mejor comida
Si desea desintoxicar su hígado, debe dejar de intoxicarlo con alimentos no orgánicos. Los pesticidas, fungicidas, herbicidas y fertilizantes químicos son venenosos para el hígado. Elija alimentos frescos y orgánicos como verduras de hoja verde, crucíferas, raíces, legumbres y frutas. Contienen más nutrientes esenciales que los alimentos no orgánicos y procesados.
Para evitar la acumulación de grasa en las células del hígado, los mejores alimentos son las bayas, las uvas, las ciruelas, la col lombarda y la cebolla roja. Para detener el crecimiento de células de cáncer de hígado, los arándanos ganaron el concurso.
Aquí está la receta de “jugo rosa” de Micheal Greger, una alternativa a los jugos comerciales de arándano:
– 1 puñado de arándanos
– 2 tazas de agua
– 8 cucharaditas de eritritol (un edulcorante natural bajo en calorías)
Mezcla y sirve.
4. Elija sus grasas sabiamente
La enfermedad del hígado graso no alcohólico comienza con la acumulación de depósitos de grasa en el hígado. Entonces, es el cóctel de grasa, colesterol y azúcar lo que lo hace. Pero espera, no toda la grasa afecta al hígado de la misma manera. Evite todas las grasas trans y grasas saturadas de alimentos procesados, carne, huevos y productos lácteos. Coma grasas saludables no saturadas de alimentos vegetales enteros, como aguacates, aceitunas, nueces (almendras, nueces, pacanas, avellanas) y semillas (calabaza, chía, cáñamo, girasol, lino). Evita todos los aceites; incluso los que crees que son saludables. Solo son grasas concentradas sin ningún otro nutriente.
Consejos y pautas útiles aquí, Beneficios de la desintoxicación, cómo desintoxicarse
