Si estás ansioso; en la primera mano, necesitas descubrir la causa. A menos que conozca la causa, no puede tratarla de manera efectiva.
Sin embargo, hay varias maneras en que puedes tratar de relajarte. Desde ejercicios de respiración, yoga y, por supuesto, meditación. Un avance más tecnológico en las aplicaciones en estos días hace que su vida sea mucho más fácil. Existe una tecnología llamada “ incorporación de ondas cerebrales”. Con la ayuda de esta tecnología, puede controlar su patrón de ondas cerebrales (hecho naturalmente mediante la meditación) y reducirlo a un nivel de reposo más bajo que, en última instancia, reduce el estrés y la ansiedad. ¡Pero, le sugiero que identifique su causa específica de ansiedad! Además, puedes echar un vistazo a
- Técnicas de relajación: Brainwave Entrainment
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