Quiero levantarme temprano en la mañana pero no puedo. ¿Que debería hacer?

Si tienes un iPhone, puedes probar Step Out. Es, de lejos, la alarma más efectiva, horrible y desagradable que alguna vez haya usado.

Puede configurarlo en 1) apagar si realiza un cierto número de pasos, o 2) apagar si replica una fotografía que tomó cuando lo configuró. Por ejemplo, tomaría una foto del lavabo de mi baño y luego pondré la alarma. El sonido más horrible sonaba hasta que me levantaba y tomaba otra foto del lavabo del baño. Fue una tortura, pero funcionó como un encanto para mí.

Puede posponer, pero la única forma de desactivar la alarma es desinstalarla de su teléfono, lo que lo despertaría de todos modos. Buena suerte … la lucha de la mañana es real.

Más información sobre la aplicación Step Out: ¡Tome los pasos necesarios para despertarse cada mañana con Step Out! Despertador – AppAdvice

Hoy hay varias aplicaciones de monitoreo del sueño que pueden ayudar. Utilizo Sleep Meister que rastrea el ciclo de sueño de su cuerpo y luego lo despierta durante el tiempo establecido, pero cuando se encuentra en la fase más liviana del sueño.
Esto debería ayudar con el despertar por la mañana.

Consígase una alarma o programe una alarma en su teléfono. Recuerde que el anillo de alarma tiene que ser horrible .
¡Manténgalo fuera de su alcance para que tenga que levantarse para apagarlo!
Lo más importante es dormir lo suficiente (¡lo cual es muy difícil de conseguir en estos días) para que puedas levantarte!

Ir a la cama temprano.
Justo antes de irse a dormir, cuéntese a sí mismo que se va a despertar temprano en la mañana (digamos a las 5:30)
Establezca una alarma y coloque el reloj despertador lejos de la cama, de modo que debe levantarse de la cama e incluso posponerlo.

Acuéstese temprano y duerma alrededor de 8 horas. Si no puedes dormir temprano y te obligas a levantarte temprano por la mañana durante 2-3 días, te ayudará a dormir temprano. No te duermas en el día. Beba suficiente agua diariamente para hacerlo activo. Sigue esto y tu hábito cambiará gradualmente con un poco de esfuerzo.

• Duerme temprano.
• Configura una Alarma lejos de tu cama.
• Organice y prepare las cosas que necesita para la mañana siguiente (por ejemplo: planchado de ropa, zapatos de pulido, etc.)

Un truco simple pero más afectivo …
Justo antes de irse a dormir, piense en la hora exacta en que desea despertar al día siguiente (supongamos que son las 4:30 a.m.), visualícese (en su mente) levantándose a las 4:30, y simplemente dígalo en voz alta a su almohada … .. “Por favor, despiértame a las 4.30” … ¡Eso es todo!

Estarás arriba @ exacto 4.30

Créeme, siempre se tuerce para mí