¿Cuáles son los mejores recursos para comprender la importancia de la mañana?

Ya sabes, simplemente no creo que sea importante. Seriamente. ¿Porque es esto importante?

Creo que lo importante es dormir lo suficiente para pasar un día de manera efectiva . Como padre, o empleado, o estudiante, … necesitamos dormir .

Soy una persona que lo ha tocado toda la vida. Incluso ahora, tengo un cartel de metal sobre mi escritorio: ¡café! Si no estás temblando, ¡necesitas otra taza ! ¡y café! ¡Puedes dormir cuando mueras ! La historia de mi vida.

Nos jactamos de cuánto hace que nos levantamos, como si fuera algo machista no cuidarse. Nuestros padres se quejan cuando nuestros adolescentes se duermen un fin de semana, o se quedan dormidos por la clase. “¡ Todavía está dormida !” Como dormir es una señal de que eres vago, algo que NADIE debería hacer.

Tal vez hace 2 años me di cuenta de cuánto mejor estoy en todo cuando duermo lo suficiente. Intenté obtener lo suficiente, por primera vez en mi vida, y francamente, este es un buen truco. Desearía haberlo aprendido antes.

Ni siquiera uso alarmas. Cuando tengo que levantarme en cierto momento, alguien me despierta . O configuro mi blackberry (sí lo sé, soy el último …) Mucha gente cuenta conmigo y no tengo tiempo suficiente para hacerlo todo. Debo priorizar, debo comprometerme, y DEBO dormir bien por la noche. Algunas veces eso es solo 3 o 4 horas, pero al menos obtengo lo que necesito.

Siento que descansar lo suficiente me hace una mejor persona porque tengo un mejor juicio. Soy una persona más agradable. Soy más paciente Si eso significa que duermo hasta la 1 de la tarde, eso es lo que hago. Cuando me levanto, corro, muy feliz, bien descansado y listo para retumbar.

No es importante levantarse por la mañana. Es importante que te cuides a ti mismo. Es importante soñar, obtener sus ciclos REM, para permitir que su sistema inmunológico se reconstruya, procese y descanse .

Los adolescentes, cuyos cuerpos crecen en 10 direcciones diferentes, necesitan más que todos nosotros.

Dormir. Es bueno para ti

Quora dice que me pidieron que escribiera y contestara, pero ya las tienes.

Soy un ave nocturna. El sueño es verdad Suficiente “deuda de sueño”, y su cuerpo abandonará. Si tienes que sentir que es importante … porque tienes que hacerlo y quieres hacerlo más fácil (¡siempre siento que necesito más información!) La luz del sol, la rutina, las lámparas de amanecer en rangos nanométricos específicos, etc. pueden ayudarte a hacer la transición, pero la primera parte es asegurarse de programar la hora de acostarse.

Toda la tontería de “tomarse el tiempo por la mañana para alegrarte de que te hayas despertado”. Prefiero hacerlo a la salida de la luna. Por lo tanto, la hora del día en sí misma no puede tener importancia. Pero, no sabía que la deuda de sueño existía hasta hace muy poco.

El camino difícil. Busqué en Google cuando comencé a golpear el gas en las luces rojas y los frenos en las luces verdes cuando conduzco. Harvard hizo un estudio sobre eso y te hace confundir las luces. Alguien podría haber sido asesinado. Interesante, para mí de todos modos.

Realmente no nos dijiste qué tipo de importancia o por qué estabas preguntando o podría haber sido más específico.

No trates de ser alguien que no eres:

Por qué las mañanas no te hacen moral – The New Yorker

Determine sus fortalezas y debilidades basándose en las experiencias y combine ese conocimiento con el estudio (por ejemplo, el artículo vinculado) y las observaciones de los demás. Luego, sintetice las fuentes anteriores para determinar qué funciona mejor para usted dado su entorno y objetivos.

Creo que cualquiera de las cosas que enumeró podría ser de ayuda. También puede intentar comenzar el día antes de lo normal y ver si obtiene algún beneficio al cambiar su rutina. Puedes convertirte en tu propio juez.

Entiendo que todos debemos funcionar durante el día. Las empresas necesitan hacer lo suyo. La economía necesita ponerse en movimiento. Las escuelas tienen estudiantes para educar. Las empresas / agencias tienen servicios para proporcionar. Y así sucesivamente.

¿Pero TIENE QUE pasar a las 7 u 8 AM?

Ahí es donde no estoy de acuerdo con usted sobre la llamada “importancia” de levantarse temprano y comenzar el día temprano.

Realmente creo que el mundo no colapsará si comenzamos nuestro día a las 10 AM.

Pero sé que el sistema piensa lo contrario … y por eso hago mi parte al levantarme temprano de la cama y forzar a mis hijos a levantarse de la cama para que todos podamos comenzar el día. 😛

Experiencia. Levantarse temprano y utilizar la primera parte del día útilmente solo se puede aprender al hacerlo . Siempre trabaje antes que su jefe o nunca progresará en su carrera.