Comer un bocadillo que contenga proteína de leche o beber un vaso de leche caliente podría mejorar su sueño. Es el Lactium el que lo hace. Si no puede manejar la leche, también puede comprar un suplemento que contenga solo el Lactium.
¿Qué es lo mejor para comer o beber antes de acostarse?
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Tomo té de manzanilla todas las noches con Milk Thistle. Encuentro que esto realmente ayuda. Nunca como después de las 10pm, incluso cuando estoy trabajando. Cualquiera sea la razón, me perturba el sueño.
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