Tres formas de ayudar a disuadir la necesidad / deseo de dormir durante el día de trabajo:
- Ten una buena noche y duerme. Esto podría ser mucho sobre aprender a dormir bien (incluida la iluminación, el tiempo, etc.)
- Buena temperatura en la oficina (o usando un número apropiado de capas para compensar una temperatura “mala”)
- Buena dieta. No sobre comer.
Cuando experimente este sentimiento, sugeriría:
- Estiramiento y / o respiración profunda (quizás un vaso de agua)
- Ejercitando
- Caminando
- Refrigerio saludable
- Agua, café o cafeína
- Música (idealmente personalizada como Pandora o iTunes)
- Tome una siesta de 10 a 15 minutos.
- Descansos regulares
Puede considerar cambiar la actividad para actividades no vitales.
Si parece que no puede encontrar una solución, considere la ayuda médica.
