Nuestro fore-brain racional está mayormente apagado durante el sueño. Por lo tanto, su cerebro animal interpreta situaciones incómodas como el exceso de calor, la asfixia si le arrancan el cuello o el dolor de un mal dolor de cabeza en lugar de irracional. De ahí la pesadilla.
¿Por qué somos más propensos a tener pesadillas cuando dormimos en una habitación calurosa?
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La temperatura de su cuerpo influye mucho en la calidad de su sueño (es decir, la cantidad de sueño REM, que es donde ocurre la magia). Tomar una ducha caliente antes de acostarse abrirá sus poros y enfriará su cuerpo. También recomiendo dormir con ropa ligera (o desnuda si puedes), ya que esto evitará que te sobrecalientas y sudes (y tal vez pesadillas).
Si está buscando más consejos sobre cómo mejorar su sueño, le recomiendo leer Cómo obtener el mejor sueño de su vida | Optimizar mi vida
Si hay una correlación entre la temperatura ambiente y la aparición de pesadillas, puede deberse a que el calor aumenta la frecuencia cardíaca, que el cerebro puede interpretar como ansiedad.
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